Hvordan hindre utvikling av kreft

Kreft er en potensielt livstruende sykdom som kan påvirke noen. Overlevelsesraten er høy når det oppdages tidlig . Men , hvis venstre ubehandlet , kan kreftcelleneformere seg og spre seg til andre organer . På grunn av alvoret , de fleste er interessert i måter å forebygge utvikling av kreft . Uheldigvis er det ingen måte til å forebygge kreft. Men det finnes måter å redusere sjansene for å utvikle sykdommen . Instruksjoner
en

Reduser alkoholinntaket . Drukket flere alkoholholdige drikker om dagen øker risikoen for å utvikle kreft . Menn bør drikke mindre enn to alkoholholdige drikker per dag , og kvinner bør begrense sitt inntak til en alkoholholdig drikke om dagen .
To

Spis en lav - fett diett og redusere sukkerinntak . Fet mat som stekt mat , rask mat og søtsaker øker risikoen for kreft . Kvinner bør spise færre enn 50 gram fett om dagen , og menn bør spise færre enn 70 gram om dagen .
3

Bryte sigarett vane . Røyking øker sjansene for å utvikle en rekke helseproblemer som hjertesykdom , diabetes og visse kreftformer . For å redusere risikoen for å utvikle lungekreft , munnhulekreft og spiserørskreft , holde seg borte fra sigaretter .
4

Opprettholde en sunn vekt . Det er en sammenheng mellom kreft og overvekt . For å redusere risikoen for kreft , trene regelmessig og opprettholde en sunn vekt . Lage sunn mat valg og trening i minst 90 minutter i uka .
5

Ta en antioksidant . Flere drikker og vitamintilskudd inneholder antioksidanter , som effektivt ødelegger frie radikaler og skadelige giftstoffer som skader celler . Dette reduserer sjansene for å utvikle kreft .