Hvordan forebygge kreft Naturligvis

Kreft i alle dens former er en av de mest dødelige , men minst forståtte sykdommer . Det er anslått at genetiske predisposisjoner står for om lag 15 prosent av en persons sannsynlighet for å pådra seg sykdom . Det betyr at om lag 85 prosent av krefttilfellene er knyttet til valg av livsstil og miljøforhold . Med en enkel kur for kreft beviser unnvikende , mange er å snu til forebygging som det beste botemiddel . Forebygge kreft gjennom naturlige metoder innebærer forbruk av stoffer som kan hjelpe kroppen stopp kreft fra forming , unngå kreftfremkallende og fremme alle rundt helse . Instruksjoner
en

Ha et glass vin . Studier publisert i tidsskriftet " Advances in Experimental Medicine and Biology " har vist et glass rødvin om dagen kan redusere risikoen for prostatakreft hos menn med halvparten. Ytterligere forskning på dyr som er publisert i " Journal of Biological Chemistry " antyder de fytokjemikalier i rødvin kan ha gunstige effekter på forebygging og behandling av leukemi , hud og brystkreft ( se ressursene nedenfor ) . Dette skyldes at huden og frø av druer inneholder en polyfenol stoff kalt resveratrol med antioksiderende og anti- inflammatoriske egenskaper . Antioksidanter forebygge og reparere skader på celler som kan gjøre dem utsatt for uregelmessige utvekster , som kan bli kreft . Rødvin er laget av huden av druer, som inneholder resveratrol , og har mer polyfenoler enn hvitvin .
To

Spis antioksidant -rik frukt og drikke grønn te . I tillegg til druer , flere andre bær inneholder høye nivåer av polyfenol- forbindelser som har vist seg å forebygge cancer . På toppen av listen er Acai Berry , en frukt native til Sør-Amerika . Også høy i kreft-bekjempelse kjemikalier er blåbær og bringebær . Fersk frukt, nøtter og grønnsaker generelt inneholder antioksidanter , som bioflavonoider , ikke til stede i de fleste bearbeidede matvarer . Grønn te , når nytraktet , er også en utmerket kilde til antioksidanter .
3

Unn mørk sjokolade . Rik på antioksidanter flavonoider , mørk sjokolade hatt en renessanse når de kreftbekjempende egenskaper av disse forbindelsene ble varslet . En spesifikk flavonoid , kalt pentamer , er til stede i kakao , og har vist seg å undertrykke delingen av tumorceller ved å deaktivere visse beslektede proteiner. Det er diskutert om å spise sjokolade kan levere disse flavonoider i tilstrekkelige mengder til å forebygge kreft , men mørk sjokolade , som har det høyeste innholdet av kakao , er den beste kilden .
4

supplere med selen . Mens antioksidanter arbeide for å minimalisere og reparere skade av frie radikaler i de enkelte celler , er mineralet selen blitt vist å redusere produksjonen av frie radikaler. Den anbefalte dosen av selen er 200 mikrogram om dagen , men de fleste amerikanere få mellom 60 og 100 mikrogram fra kosten kilder . Selen inntak kan økes gjennom kosttilskudd eller å øke forbruket av sopp , eggeplommer , sjømat , fjærkre , nyre , lever , rødt kjøtt , hvitløk , løk , brokkoli , asparges , tomater , hele korn , og frø - som alle inneholder mineral i relativ overflod .
5

Få nok mosjon . Bare 30 minutters gange fem ganger per uke er nok mosjon for å forebygge kreft . Forskning viser at trening hjelper kroppen regulere blodsukkeret , insulin nivåer , og produksjonen av kjønnshormoner, som alle har blitt angitt som risikofaktorer knyttet til økt forekomst av cellevekst som kan føre til initiering av kreft . Regelmessig mosjon også fremmer et sunt immunsystem, og er sterkt anbefalt for de som allerede er diagnostisert med kreft .
6

Unngå risikofaktorer . Dessverre , unngå miljøgifter kan være en av de vanskeligste delene av å forebygge kreft . Eksponering for giftige kjemikalier kan komme gjennom opplagt samspill med avfall forurensning eller , eller gjennom mer subtile virkemidler som kosmetikk, hårfarger , sjampo og deodoranter . Andre risikofaktorer for kreft inkluderer langvarig hormonbehandling , reseptbelagte legemidler , alkohol , tobakk og dietter høy i animalsk fett .