Hvordan forebygge kreft hos kvinner

En kreftdiagnose er skremmende . Og mens mange mennesker overlever sykdommen , andre er ikke like heldige , og de taper kampen . Kreft er felles for kvinner omfatter lunge -, bryst- , melanom , eggstokkene , tykktarm og livmorhalskreft. Hvis kreften er fanget tidlig , mange kvinner gjør en full gjenoppretting . Selv om det ikke er en sikker måte å hindre at disse kreftformene , det finnes måter å redusere sjansene for å utvikle sykdommen . Instruksjoner
en

Kjenn din personlige risiko . Å ha en familiehistorie med kreft setter deg i større risiko for å utvikle sykdommen . Hvis du har en familiehistorie med kreft , få tidlig screenings og undersøke uvanlige symptomer .
To

Tren regelmessig . Trening reduserer risikoen for å utvikle en rekke sykdommer som hjertesykdommer , diabetes og kreft . Trene i minst 90 minutter i uka .
3

Spis rikelig med frukt og grønnsaker . Sunn mat som frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter , som beskytter cellene mot skade og senker sjansene for å utvikle visse kreftformer som kreft i tykktarmen . Også , forbruker 20-35 gram kostfiberom dagen kan redusere sjansene for å utvikle tykktarmskreft .
4

Schedule årlige celleprøver . Dette medisinsk prosedyre undersøker livmorhalsen og ser for unormal cellevekst . Denne testen kan også påvise HPV , som er viruset som fører til at enkelte typer av livmorhalskreft.
5

Få årlige mammografi . Kvinner over 40 år bør få en mammogram hver 1 til 2 år . Imidlertid kan kvinner med en familie historie av brystkreft må starte sine screenings før fylte 40 år. Gjennomføre en månedlig bryst undersøkelse og sjekke brystene for klumper .
6

Gi opp sigaretter . Ifølge The National Cancer Institute , røyke sigaretter bidrar til om lag 87 prosent av lungekreftdødsfall. For å redusere risiko , gjøre vårt ytterste for å slutte å røyke . Bortsett fra lungekreft , kan røyking forårsake esophageal og kreft i munnhulen .
7

Beskytt huden din . Påfør solkrem før du går utendørs om sommeren . Hvis du svømmer , kjøpe vanntett solkrem og søke på nytt annenhver time . Dette senker sjansene for å utvikle hudkreft ( basalcellekarsinom , plateepitelkarsinom carinoma og melanom ) .