Remedial øvelser for lymfødem

En godt avrundet treningsprogram er viktig for helsen til en pasient med lymfødem . Forskere har funnet ut at bevegelse under en treningsøkt hjelper renne lymfe ut av berørte området og flytte det inn i blodet . Nyrene skiller ut dette overflødig væske og det fjernes ved vannlating . Trening er også gunstig for kreftpasienter fordi det øker energi og generelle trivsel . Aerobic Exercise

Cardiovascular eller aerobic øvelser øke hjertefrekvensen over en lengre periode . Noen av de beste inkluderer turgåing , jogging , sykling og svømming. Slike øvelser forbedre sirkulasjon av blod og lymfe . De kan også hjelpe avlede væske vekk fra områder som er berørt av kreft . Iboende tretthet og utmattelse følge de fleste kreftformer etter behandling ; kardiovaskulær trening bidrar til å redusere den følelsen .
Styrketrening

Resistance opplæring tilbyr et par ulike fordeler for de med lymfødem . Den første er at den sammentrekning av musklene bidrar til å presse lymfe til brystet og bort fra det aktuelle området. Styrketrening stimulerer også dyp pusting , noe som bidrar til at vevet får en tilstrekkelig tilførsel av oksygen . Dette vil gjøre det mulig lymfedrenasje . Øvelser bør være mild til moderat og bør ikke fremkalle smerte . Hvis skarp smerte er filt , stopp umiddelbart .
Strekker

Lymfødem fører ofte følelser av stramhet i huden og musklene hos pasienter . Enkle strekninger oppfordres før og etter en cardio eller styrke - trening trening . Dette vil bidra til å varme opp og kjøle ned musklene . Stretching kan bidra til å øke omfanget av bevegelse i et berørt område og bedre fleksibilitet . Imidlertid bør dette være bare en del av et omfattende treningsprogram som inkluderer cardio og styrketrening . Også aldri starte et treningsprogram uten å sjekke med legen din .