Helse og Sykdom
* Generell velvære:1-2 g (1 til 2 ts) per dag.
* Høye triglyseridnivåer:Opptil 4 g (4 ts) per dag, under medisinsk tilsyn.
* Høyt blodtrykk:Opptil 3 g per dag, under medisinsk tilsyn.
* Leddsmerter og stivhet (revmatoid artritt og slitasjegikt):Inntil 3 g per dag.
* Kognitiv funksjon og demensforebygging:1-3 g per dag.
* Depresjon og angst:2-3 g per dag.
* Graviditet og amming:2-4 g per dag, under medisinsk tilsyn.
Barn og ungdom (8 og eldre )
* Generell velvære:0,5-1 g (1/2 til 1 ts) per dag.
* Leddsmerter og stivhet (revmatoid artritt og slitasjegikt):Inntil 3 g per dag.
Det er viktig å snakke med helsepersonell før du tar tran, spesielt hvis du er gravid, ammer eller har en medisinsk tilstand. De kan anbefale riktig dosering for dine individuelle behov.
Potensielle bivirkninger kan omfatte:
* En ubehagelig fiskeaktig ettersmak
* Burping eller halsbrann
* Gastrointestinale forstyrrelser
* Blødning eller økt risiko for blødning (ved høye doser)
* Vitamin A toksisitet (ved svært høye doser)