Hvordan slutte å røyke uten nikotin kosttilskudd

Det første skrittet for å avslutte noen dårlig vane , som røyking , er å ville . Hvis du blir tvunget , eller gjort å føle seg skyldig inntil du avslutter, det er en høy sjanse for at du kan mislykkes . Folk røyker , eller stokk med andre dårlige vaner fordi de er nettopp det - vaner . Når en avhengighet eller vane er blitt dannet , er det meget vanskelig å bryte. Den eneste måten å bryte den , for godt , er å ønske å stoppe mer enn du ønsker en vane selv. Du trenger
Et ønske om å slutte å røyke på
Vis flere instruksjoner
en

Ved å gjøre beslutningen om å slutte , må du sette en dato som du ønsker å slutte . Røyking , for eksempel. Du må finne ut den aller siste dagen som du vil røyke en sigarett og merke det på dine kalendere .
To

Når du har valgt dato , fortell dine venner og familie . Dette betyr at du er ansvarlig overfor andre enn deg selv mennesker . Som en røyker sin "støtte" var trolig en plage, og det vil være etterpå også , men det vil hjelpe hvis du lytter til dem .
3

Bestem deg for hvordan du skal slutte. Cold turkey , eller ved å kutte tilbake . Ta avgjørelsen som er best for deg , men et lite råd for røyking spesifikt , cold turkey fungerer best når du ønsker å slutte .
4

Kjøp en haug med sukkerfriedrops og holde det på hånden, ha den tilgjengelig hjemme, på kontoret , og i bilen - overalt du pleide å røyke . ( Den sukkerfriedelen bidrar til å sørge for at du ikke erstatte nikotin med sukker . ) Gum , tannpirkere , og alt annet du liker som vil holde din munn og hender opptatt .
5

slutt , gjør ikke mist motet . Alle røykere har til å slutte et par ganger før det er for godt. Det tar tid å få nikotin ut av systemet , mer enn du kanskje tror . Og det tar år å reversere effektene av røyking .