Hvordan måler du magestørrelsen din?

Følg disse trinnene for å måle magestørrelsen:

1. Stå rett opp og slapp av i magen.

2. Bruk et målebånd for å måle omkretsen av magen på det bredeste punktet, som vanligvis er rett under navlen.

3. Pass på at målebåndet sitter tett, men ikke for stramt.

4. Registrer målingen i tommer eller centimeter.

Magestørrelsen din kan variere avhengig av faktorer som høyde, vekt og kroppssammensetning. En sunn magestørrelse for menn anses generelt å være mindre enn 40 tommer (102 cm), og for kvinner er den mindre enn 35 tommer (89 cm). Det er imidlertid viktig å snakke med legen din om hva en sunn magestørrelse er for deg.

Å måle magestørrelsen din kan være en nyttig måte å spore fremgangen din hvis du prøver å gå ned i vekt eller forbedre din generelle helse. Det er imidlertid viktig å huske at magestørrelsen bare er ett mål på din generelle helse og kondisjon.