Hvorfor gjør det vondt i magen om sommeren før skolen. Er jeg bare veldig nervøs?

Det er mulig at du får vondt i magen før skolen fordi du føler deg nervøs eller stresset. Angst kan forårsake en rekke fysiske symptomer, inkludert magesmerter, kvalme og hodepine. Hvis du tror at magesmerter kan være relatert til stress, er det flere ting du kan gjøre for å prøve å lindre det:

- Snakk med en voksen du stoler på, for eksempel en forelder, lærer eller rådgiver, om følelsene dine. Å uttrykke bekymringer og bekymringer kan bidra til å redusere stress.

- Øv på avspenningsteknikker, som yoga, dyp pusting eller meditasjon. Disse teknikkene kan bidra til å roe sinnet og kroppen.

- Tren regelmessig. Trening kan bidra til å redusere stressnivået og forbedre din generelle helse.

- Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold kan bidra til å forbedre din generelle helse og velvære, noe som også kan bidra til å redusere stressnivået.

- Få nok søvn. Når du er søvnmangel, er det mer sannsynlig at du føler deg stresset og engstelig. Sikt på 7-8 timers søvn per natt.

Hvis magesmerter er alvorlige eller ikke blir bedre med disse tiltakene, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.