Øvelser for Inkontinens Etter Prostectomy

A prostectomy ( også kalt prostatektomi ) er fullstendig fjerning av prostata . Dette er nødvendig som en metode for behandling av prostatakreft for noen pasienter. Midlertidig eller permanent Inkontinens er en av de vanlige bivirkninger av en prostectomy . Imidlertid kan menn gjøre visse øvelser for å få urin kontrollen tilbake . Selv om dette ikke vil fungere i alle tilfeller , UPMC Cancer Centers rapporterer at de gjør øvelsene er ofte vellykket i å hjelpe gjenvinne kontroll over blæren muskler . Prostectomy og inkontinens

Urininkontinens er definert som den manglende evne til å forhindre lekkasje eller driblinger av urin fra blæren . Inkontinens etter prostatakreft kirurgi er ikke alltid en gitt . Hos noen pasienter skjer det , og i andre gjør det ikke . For dem som inkontinens påvirker , problemet normalt avtar og korrigerer seg selv i løpet av tre år . Gjøre enkle øvelser kan fremskynde denne gjenopprettingsprosessen .
Kegel Exercises

Kegel muskelen kontrollerer strømmen av urin hos både menn og kvinner . En sterk Kegel muskel vil bidra til en raskere bedring i forhold til inkontinens etter prostectomy . Du kan finne denne muskelen ved vannlating og begynne å styrke muskelen før den planlagte prostectomy . For å styrke Kegel muskler , først identifisere det ved å stoppe flyten av urin mens du prøver å annullere . Hvis du lykkes i å gjøre det , muskel du brukte mens du stoppet urinen var Kegel muskler . Styrke denne muskelen ved å knipe den stramt , holder så lenge som mulig , og deretter la gå . Gjenta prosessen med klemming, holding, og slippe 10 ganger på rad . Ikke bare kan disse oppgaver bidra med inkontinens etter operasjonen, men de kan hjelpe til med inkontinens som oppstår for en rekke andre grunner også. Fortsett å gjøre disse Kegel øvelser for å styrke muskelen til du kan holde for en 10 -sekunders teller.
Bekkenbunnstrening

Ifølge The blære og tarm Foundation , er bekkenbunnen definert som muskellagene strakte seg fra skambenet til ryggraden . Dette er den muskelen som støtter anus og urinveisaktiviteter . Bekkenbunnstrening er svært lik Kegel øvelser . Du bør sitte , stå eller ligge i en behagelig posisjon å begynne . Derfra må du stramme bekkenbunnen . Du kan gjøre dette ved å gjøre det du normalt ville gjøre for å holde tilbake utgivelsen av gass . For å gjøre disse øvelsene på riktig måte , må du sikre at du ikke er i bevegelse eller bruker unødvendige deler av kroppen for å oppnå tetthet .