Prostata Helsetips

Ifølge American Cancer Society , er prostatakreft den No en form for kreft diagnostisert hos menn , annet enn hudkreft . ACS anslår at én av seks menn vil bli diagnostisert med prostatakreft , mens én av 35 vil dø av sykdommen . Opprettholde prostata helse er avgjørende for å unngå kreft . Lifestyle Choices
p Det er viktig å opprettholde en sunn vekt og å trene regelmessig . Ifølge Oxford Journals , øker fedme risikoen for å utvikle aggressiv prostatakreft . ( Fedme kan faktisk redusere risikoen for å utvikle nonaggressive kreft , men studien antyder denne linken kan være et resultat av leger testing vektige menn mer regelmessig for prostatakreft . ) Trening er også viktig for prostata helse , fordi det forbedrer den generelle helse og velvære , og kan bidra til å forebygge fedme .
Diet

Spise et sunt kosthold rikt på frukt , grønnsaker og andre næringsstoffer kan bidra til å holde prostata sunt og redusere risikoen for å utvikle prostatakreft. Bio - medisin anbefaler fem eller flere porsjoner daglig av frukt og grønnsaker , og lister typer mest kjent for å hjelpe prostata helse, inkludert guava , papaya , rosa grapefrukt , vannmelon , tomat , kål , blomkål , brokkoli , rosenkål og grønnkål . Generelt , er frukt rike på lykopen og cruciferous grønnsaker er spesielt kjent for å øke og opprettholde prostata helse . Soya produkter, blant annet tofu , soya mel og soya nøtter , er også anbefalt . Dessuten reduserer selen risikoen for å utvikle prostatakreft , slik at en diett rik på matvarer som tunfisk , sild , skalldyr , sjømat , hvetekim , lever , egg , nyre , sopp , hvitløk , løk , solsikkefrø og sesamfrø kan bidra til å holde prostata helse og forebygge kreft .

i tillegg til å spise sunn mat , bør du ikke konsumerer store mengder koffein eller alkohol , rødt eller bearbeidet kjøtt , og full - fett meieriprodukter.


Forstå risikofaktorer og få regelmessige film

Noen risikofaktorer for prostatakreft kan ikke endres gjennom disse metodene . For eksempel menn som fedre eller brødre hadde prostatakreft er dobbelt så stor sjanse for å utvikle prostatakreft . African American menn er også mer sannsynlig å få prostatakreft . For menn som har disse risikofaktorene, den mest effektive skritt de kan ta for å sikre helsen til prostata deres er å få regelmessige film begynner i en alder av 45 år. Disse screenings kan fange prostatakreft tidlig og forbedre prognosen på lang sikt .