Hvordan unngå Kreft i Nedbrutt

Forskere arbeider fremdeles med å finne de beste metodene for å forebygge prostatakreft , en av de vanligste formene for kreft , noe som vil påvirke om lag én av seks menn i USA , ifølge Mayo Clinic . En sunn diett er en av de beste metoder for å unngå prostatakreft. Fordi forskning pågår , er kostanbefalinger for prostata kreft forebygging i stadig endring . Det er imidlertid noen generelle retningslinjer og tiltak for å følge for å holde risikoen for prostatakreft så lavt som mulig . Instruksjoner
en

Spis et sunt kosthold , med fem eller flere porsjoner med frukt og grønnsaker daglig , og uten altfor mange fettrik mat , spesielt animalsk fett som finnes i rødt kjøtt . Land hvor beboerne spiser de høyeste nivåene av fett pleier også å ha de høyeste nivåene av prostatakreft , ifølge Mayo Clinic . Det eneste unntaket er omega - 3 fettsyrer - som finnes i laks og andre kaldt vann fisk - . Som kan bidra til å forhindre at enkelte typer kreft
to

Unngå å drikke for mange alkoholholdige drikkevarer . Begrense alkoholinntaket til to glass om dagen .
3

Legg mer soyaprodukter og belgfrukter til kosthold . Asiatiske menn har en diett høy i soya protein , og de ​​har en tendens til å ha en lavere prostatakreft rente enn Vesten , ifølge Mayo Clinic . Kjemikalier i soyaprodukter ligne østrogen i kroppen , og kan fungere som en prostata kreft forebyggende.
4

Opt for grønn te i stedet for mindre sunne drikker som brus . Antioksidanter i grønn te kan bidra til å forebygge kreft .
5

Tren regelmessig og oppretthold en sunn vekt . Mens det ikke er etablert , direkte kobling mellom prostatakreft og fedme , overvekt påvirker hormonnivåer som kan øke prostatakreft risiko .
6

Snakk med legen din om medisiner , som finasterid , som er gjennomgår prøvelser for å teste sine evner i å forebygge prostatakreft . Stoffet , som hjelper behandle urinveisproblemer , har også vist seg å redusere risikoen for prostatakreft i forstudier , ifølge American Cancer Society . Arkiv 7

gjennomgå en prostata eksamen årlig starter på 40 år . Selv om dette ikke vil hindre kreft i å utvikle , vil det tillate leger å fange eventuelle utvikle kreft tidlig nok til å behandle dem før de utgjør en dødelig fare .