Undersøke hode og ansikt . Bruk en eller begge speil og bruke hårføner for å flytte hår på hodebunnen din , slik at du kan undersøke det .
To
Sjekk dine hender og negler . Ved hjelp av full - lengde speil , undersøke dine armer, albuer og underarmer .
3
Fokuser på brystet , halsen og overkroppen. Ved hjelp av håndspeil , inspisere baksiden av halsen, overarmer , skuldre , rygg , ryggen av dine ben og rumpe .
4
Sitt ned og sjekke dine ben og føtter . Ikke glem å sjekke dine hæler , såler og tånegler .
5
Bruk et håndspeil for å undersøke området rundt kjønnsorganet ditt.
6
Se etter eventuelle brunlig merker på huden som ikke var der før . Føflekker som er asymmetrisk og har ujevne kanter kan være kreft . De fleste føflekker er en eneste nyanse av brunt eller svart , men en kreft føflekk er ofte varierte nyanser av brunt , tan eller svart .
7
Ring legen din . Hvis du ser noe mistenkelig når du gjennomfører din selvtillit eksamen , ring din lege . En hudlege kan gjenkjenne melanom ( hudkreft ) på et tidlig stadium .