Hvordan kurerer du en hals som gjør vondt ved svelging?

Her er noen rettsmidler for å kurere en hals som gjør vondt ved svelging:

1. Gurgle med saltvann. Saltvann kan bidra til å redusere betennelse og hevelse i halsen. For å gjøre dette, bland 1/2 teskje salt i 8 gram varmt vann. Gurgle i 30 sekunder, og spytt deretter ut vannet. Gjenta dette flere ganger om dagen.

2. Drikk varme væsker. Varme væsker kan bidra til å lindre sår hals. Prøv å drikke te, suppe eller varmt vann. Du kan også tilsette honning til den varme væsken for ekstra beroligende kraft.

3. Sug på isbiter eller pastiller. Isbiter og sugetabletter kan bidra til å dempe smerten ved sår hals. Sug på dem sakte for å unngå ytterligere irritasjon.

4. Bruk en luftfukter. En luftfukter kan bidra til å tilføre fuktighet til luften, noe som kan bidra til å lindre sår hals. Kjør en luftfukter på soverommet ditt om natten mens du sover.

5. Hvil stemmen din. Hvis du har vondt i halsen, er det viktig å hvile stemmen så mye som mulig. Dette vil bidra til å forhindre ytterligere irritasjon.

6. Ta reseptfrie smertestillende midler. Over-the-counter smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen, kan bidra til å lindre smerten ved sår hals.

7. Oppsøk lege. Hvis sår hals er alvorlig eller ikke blir bedre etter noen dager, se en lege. Du kan ha en bakteriell infeksjon som krever antibiotika.

Her er noen flere tips som kan bidra til å forhindre sår hals:

* Vask hendene ofte, spesielt etter hosting eller nysing.

* Unngå kontakt med mennesker som er syke.

* Unngå røyking og passiv røyking.

* Spis et sunt kosthold som inneholder mye frukt og grønnsaker.

* Få nok søvn.

* Drikk rikelig med væske.