Helse og Sykdom
Dark- grønne blad planter inneholder klorofyll , et kjent kreft - fighter , ifølge Phyllis Balch , en ernæringsfysiolog og forfatter av " Resept for Nutritional Healing . " Romaine salat , spinat , persille og grønnkål er gode valg . Andre klorofyll kilder er spirulina , solsikke spirer og hvetegress .
Frukt
Bruk primært antioksidantrikegrønnsaker som rødbeter , gulrøtter , selleri , agurk og paprika . Legg små mengder tomat , sitron eller eple for å forbedre smaken . Sterke fruktjuicer kan utløse intens rensing .
Avfall fjerning
Avfall som resirkuleres mens fasting kan føre til ubehagelige symptomer . Varmt vann klyster kan fremskynde eliminering og lindre symptomer .
Time Frame
Ifølge Balch , kan de fleste individer være på en juice raskt for en eller to uker uten å skade deres helse . Hvis hodepine , svakhet, svimmelhet eller influensa symptomer oppstår, kan det være best å avslutte fasten .
Breaking en Fast
En rask som ikke er avsluttet på riktig måte vil være ineffektiv og kan forårsake skade . En stor grønn salat er en perfekt første måltid . Det kan etterfølges av en skål med frisk frukt. Spis bare frukt , grønnsaker, nøtter og frø i minst to dager .