Helse og Sykdom
Hver person med bipolar II har unike tidlig varseltegn som oppstår før en fullverdig episode . Impulsive utgifter eller en opptatthet av seksuelle tanker kan indikere en syklus begynner . Bli utdannet om bipolar II symptomer , og iverksette tiltak så snart de første symptomene dukker opp. Det er lettere å få lindring av symptomer før de spiral ut av kontroll , så ikke vent for symptomer til å bli en krise . Det er like viktig for andre å være klar over en persons triggere og stressfaktorer . Ved første tegn på bipolar II symptomer , være villig til å avlyse eller utsette forpliktelser , lette arbeidsmengden og redusere stress å finne lettelse . Være stiv om å regulere søvn . La gå av skyld og gjøre hva som må gjøres for å holde ting så rolig som mulig før symptomene avta . Husk at det er lettere å håndtere disse tingene nå heller enn å vente og prøver å inneholde en nødssituasjon.
Emergency Response
Snakker om tanker ( uansett hvor forferdelig ) og følelser ( uansett hvor irrasjonelt ) kan bidra til å redusere sin intensitet . Ring en forståelse ektefelle , lege, prester medlem, venn eller hotline for å hjelpe deg med å håndtere bipolar II symptomer og nødhjelp . Ha en plan for de gangene en bipolar II episode føles ut av kontroll . Suicidal eller voldelige tanker bør tas på alvor . Ring 911 , gå til legevakten eller ringe en forhåndsavtalt krisestøttepersonfor å få hjelp . Går til legevakten eller sjekke inn på et sykehus ikke bare sikrer at alle involverte er trygge , men det gir også en alvorlig situasjon riktig omsorgsnivå . Bipolar II episoder som eskalerer til dette nivået krever faglig engasjement . Motstå trangen til å håndtere ting alene kan være vanskelig , men å vite at alle er trygge bør bringe trøst .
Plan Ahead
p Det kan være vanskelig å vite hva å gjøre i midten av en bipolar II nødsituasjon. Å ha en skriftlig plan for å referere til vil gjøre det lettere å holde hodet klart og fokusere på løsningen . Ordne for en eller to troverdige mennesker til å fungere som kontakter i nødsfall . De bør være i stand til å ta kjærlig , men bestemt kontroll av noen nødssituasjon, og tilbyr støtte til den enkelte med bipolar , samt ektefelle og barn , og gjør at enhver avtalt sikkerhetsplanen er gjennomført. Dette inkluderer å ringe 911 eller kjører den enkelte til sykehuset . Hvis det er bekymring om motstand mot sikkerhetsplanen på grunn av bipolar II symptomer - for eksempel irrasjonelle tanker og paranoia - . En avansert pleie direktiv bør være skrevet opp på forhånd og attestert av alle berørte parter
Ta Hjerte
Husk at bipolar II episoder , mens skremmende , passere . Prøv ikke å bli overveldet med negative tanker eller frykt om fremtiden . Ikke bry deg om episoder og krisesituasjoner ikke blir håndtert perfekt . Hver hendelse har muligheter til å lære hva som fungerer og hva som ikke virker , for å bedre identifisere triggere og stressfaktorer og å få tillit som kommer fra erfaring .