Hvordan behandle Hypomani

Hypomani er en stemning stat som inkluderer rask tale , racing tanker og grandiose følelser . Mens symptomer regnes på noen måter gunstig , kan de utvikle seg til mani eller føre til depresjon . Du trenger
Medisinsk professionalSupport groupComputer med en Internett-tilkobling ( for online support grupper )
Vis flere instruksjoner
ta kontroll
en

Snakk med en rådgiver og få en riktig diagnose . Fordi hypomani kan føre til en manisk episode , er det i din beste interesse å arbeide med en profesjonell som kan overvåke tilstanden din og gi nyttige øvelser for å kontrollere det .
To

Finn en støttegruppe. Omgi deg med mennesker går gjennom det samme for å lære hvordan de lever med tilstanden og hvordan hypomani har påvirket deres liv . Det er online-støtte grupper så vel som programmer på sykehus og klinikker som spesialiserer seg på hypomani og depresjon .
3

Utnytte humøret staten . Under en hypoman tilstand energinivået er høyt , noe som kan arbeide i din favør hvis du sette dem til god bruk . Arbeide på et prosjekt du har vært å sette av , mosjon - brenne av overflødig energi på en positiv måte
4

Hold dine venner og familie informert for å hjelpe dem til å forstå hva som skjer med deg . .
5

Tenk medisiner som et alternativ . Stemningsstabiliserende som Valium , litium og Tegretol i kombinasjon med kognitiv - atferdsterapi kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av hypomani , og hjelpe deg å gjenkjenne hva som utløser dine humørsvingninger .