Naturlige løsninger for Manic Depression

Manic depresjon , også kalt bipolar lidelse , er preget av ekstreme humørsvingninger fra depresjon til energisk og euforisk , eller manisk . Denne lidelsen er vanligvis behandles med en kombinasjon av psykoterapi og stemningsstabiliserende medisiner . Naturlige behandlinger kan også anvendes som en måte å supplere konvensjonell behandling . Medisinering er en viktig del av behandlingen , men så disse naturlige metodene er sjelden effektivt på egen hånd . Noen naturlige løsninger for manisk depresjon inkluderer kognitiv atferdsterapi ( CBT ) , kosttilskudd og avspenningsteknikker . Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi er en av de mest effektive terapeutiske strategier for behandling av manisk depresjon når det brukes sammen med medisiner . CBT lærer pasienten å tenke dypere om hvordan hans eller hennes perspektiv på en situasjon påvirker hans oppførsel . Altfor negative tankeprosesser kan føre til irrasjonell atferd , mens positive tankeprosesser kan føre til rasjonelle beslutninger . Terapi kan lære pasienten å evaluere sin vurdering av en vanskelig situasjon å avgjøre om hans tenkning blir forvrengt av følelser . Hvis det er, så ved hjelp av en mer realistisk tankeprosess bør føre til rasjonell atferd .
Kosttilskudd

Noen kosttilskudd kan ha humørstabiliserendefordeler for mennesker med manisk depresjon . Aminosyrer som taurin , metionin og tyrosin blir noen ganger brukt til å kontrollere bipolare episoder . Taurin kan hjelpe med hypomane episoder , mens tyrosin og metionin kan hjelpe med depresjon . En annen supplement , lecithin , er et fosfolipid som noen ganger brukes til å holde maniske episoder i sjakk .

Disse kosttilskudd kan forstyrre andre medisiner og kan også være farlig , så er det viktig at en lege er konsultert før bruk . Det er ingen bevis for at disse kosttilskudd produsere de fordelene de hevder . Fordi de ikke er regulert av Food and Drug Administration , kan de bli solgt med lite eller ingen vitenskapelige bevis for deres effektivitet .
Avspenningsteknikker

Fordi av den noen ganger flyktige natur både maniske og depressive episoder , kan pasienter ha nytte av avslapning eller mental kontroll trening . Disse teknikkene tilby en måte for den manisk depressive enkelte til å bremse ned hans eller hennes tenkning og gjenvinne kontrollen i følelsesmessige situasjoner . Noen av disse avspenningsteknikker inkludere hypnose , dyp pusting , tai chi , meditasjon , visualisering og guidede bilder . Disse strategiene tar vanligvis en god del konsentrasjon , og kan være mer vellykket når det brukes ved utbruddet av en manisk eller depressiv episode , når pasienten er ennå ikke ekstremt emosjonell .