Hvordan behandle Bipolar Naturligvis

Konvensjonell behandling for bipolar lidelse omfatter medikamenter som antidepressiva og antipsykotiske medikamenter . Fordi bivirkninger er typisk med disse typer narkotika , kan du velge å behandle bipolar naturlig , eller uten medisinering . Heldigvis finnes det flere naturlige måter å kontrollere humørsvingninger i forbindelse med bipolar forstyrrelse . Du trenger
Kosttilskudd
Vis flere instruksjoner
en

forbedre mental outlook med trening . Trening beroliger sinnet og roer stemninger . Legg regelmessig mosjon til din vanlige rutine for å øke produksjonen av serotonin og kontrollere humørsvingninger og depresjon .
To

Få nok hvile . Mangel på søvn kan forverre bipolar lidelse . Plan for åtte timers søvn en natt for å minimere humørsvingninger .
3

Avstå fra sentralstimulerende midler . Narkotika og koffein har en psykologisk effekt på kroppen og vekker begeistring .
4

Eliminer alkohol . Depressiva som alkohol rask sedasjon og sove . Og i likhet med sentralstimulerende midler , kan alkohol føre til en bipolar episode .
5

Ta kontakt med en terapeut . Alvorlig bipolar er ødeleggende , og kan føre til selvmordstanker og hallusinasjoner . Søk hjelp fra en mental helse profesjonell for å lære bipolare triggere og måter å takle denne sykdommen .
6

Finn et støttesystem . Sammen med psykoterapi , kan jevnlig kommunikasjon med sine kjære eller andre bipolar lider hjelpe deg å takle. Bli en lokal støttegruppe eller kommunisere med andre via elektroniske fora eller grupper .
7

Ta naturlige kosttilskudd som har en positiv effekt på humøret som omega - 3 , vitamin B og SAM - e .