Hvordan behandle en bipolar lidelse uten medisin

Bipolar lidelse innebærer ekstreme svingninger i humør og følelser og er også referert til som manisk depresjon . Typiske symptomer på bipolar lidelse omfatter irritabilitet , problemer med hukommelse , skyldfølelse , rastløshet , vektøkning , følelser av håpløshet , apati , maniske episoder og tanker om selvmord . Denne tilstanden kan være ødeleggende og føre til avbrudd i både personlige og profesjonelle liv . Hvis du har blitt diagnostisert med bipolar lidelse , og legen din har foreslått bruk av reseptbelagte legemidler for å behandle problemet ditt , kan du ikke ønsker å ta dem , på grunn av mulige bivirkninger . Skulle du ønske å prøve andre former for behandling for bipolar lidelse , det finnes alternativer tilgjengelig . Du trenger
Musikk og lyd terapi
Selen kosttilskudd arkivFargeTerapipå
Vis flere instruksjoner
en

Eliminer ting i kostholdet ditt som kan bidra til eller utløse symptomer på bipolar lidelse . Unngå aspertame produkter , hvete produkter , fet mat , stekt mat, sukkerholdig mat , bearbeidet mat, junk food , koffein og alkohol . I stedet , spise sunnere mat , som frukt , grønnsaker, brun ris , kalkun , laks og helkorn .
To

Gi musikk og lyd terapi en prøve . Bare lytte til visse musikk og lyder kan ha en beroligende effekt og berolige symptomer på bipolar lidelse . Hvis du ikke kan finne en kvalifisert musikkterapeut i ditt område , så kan du gå til din lokale musikkbutikk for å finne CD-er som har avslappende lyder og musikk . Noen beroligende lyder inkluderer fuglekvitter , kjører fosser, mild bris og hav lyder. Du kan også finne CDer som har myk , langsom beroligende musikk du kan spille for å lette følelsen av angst eller depresjon .
3

Prøv å supplere med spormineralet selen for å minske din nød . Det kan øke serotoninnivået og humøret ditt . Sjekk med legen din før du tar dette tillegget hvis du tar aspirin , blodfortynnende , barbiturater, NSAIDS eller er gravid eller ammer . Selen bør aldri tas i store mengder , som det er kan være giftig .
4

Vurder bruk av fargeterapi for å hjelpe i behandling av bipolar lidelse . Farger kan påvirke humøret . For eksempel fargene grønn , fiolett , rosa og blå har en fredelig , beroligende effekt på hjertet . Omgi deg med ting i disse fargene i hjemmet ditt eller bruke klær i noen av disse fargene til å arbeide for å holde deg rolig og følelsesmessig balansert .
5

Få mosjon på regelmessig basis . Når du trener , er humøret forhøyet , siden endorfiner blir frigjort , noe som betyr at du føler deg mer munter . Ta en spasertur tre til fem dager i uken . Gjør aerobic. Gjør styrketrening . Gjøre noe som innebærer at du får fysisk aktive .