Hvordan bli kvitt selvbevissthet

Selvbevissthet er en følelse av lav selvfølelse, som fører folk til å være engstelig og usikker på hvordan de skal leve sine daglige liv . Vinne lav selvfølelse og selvbevissthet kan være en utfordring ; mange føler på denne måten i hele sitt liv . Selv om en umiddelbar endring er nesten umulig , det er daglige trinn som hjelper deg til å overvinne frykt og føler seg mer trygg på deg selv . Instruksjoner
en

Øv positive selvfølelsen hver dag , for å øke ditt humør og selvfølelse. Snakk kjærlig til deg selv i speilet , og tro på din evne til å håndtere dag - til-dag situasjoner og stress. Hang motiverende meldinger på speil rundt hjemmet ditt, og sørg for å lese dem regelmessig .
To

Face situasjoner som gjør deg engstelig , så mye som mulig . Unngåelse bare forverrer din selvbevissthet og gjør deg mer engstelig . Gå inn i disse situasjonene tro på deg selv : Klipp deg selv litt slakk hvis du ikke gjør alt perfekt
3

forbedre dine ferdigheter og finne aktiviteter som gjør at du føler deg trygg på deg selv . . For eksempel , bli med i en klasse for folk som liker å lage håndverk , og praksis skape ting så mye som mulig . Boost i selvfølelse integreres i andre områder av livet ditt , som du fortsetter å skape ting som gjør at du føler deg stolt .
4

Unngå å stole på andre for å håndtere situasjoner som gjør deg nervøs . Hvis du har en frykt for å ringe legen, for eksempel , ikke stole på din venn eller signifikante andre til å gjøre det for deg . Stole på andre for slike ting bare fører deg til å føle deg som om du er hjelpeløs uten hjelp
5

Tenk på alle de tingene som du har oppnådd i livet ditt , så langt. ; inkludert de små tingene . Tillat deg selv å føle seg bra når du oppnå noe , i stedet for å opptre som om du ikke gjør noe godt
6

Finn egenskaper og kvaliteter som du liker om deg selv . ; tenker på dem ofte . Det hjelper å skrive en liste over disse trekkene , slik at du kan se på det når du føler deg selvbevisst .