Hvor å Endre Min Passiv Aggressiv Personality

Det er to hovedproblemer med passiv - aggressiv atferd . Den ene er at kjernen problemer er sjelden løses ved å virke på denne måten, og den andre er den passive - aggressive handlinger ofte føre til spenninger å bygge opp sakte over tid , for så å eksplodere senere. Hvis du stadig finne deg selv å reagere på konflikten med passiv - aggressiv atferd , med fokus på å endre dine reaksjoner er en utmerket måte å forbedre kvaliteten på dine relasjoner . Endre del av din personlighet er aldri lett , men positiv endring er ofte verdt innsatsen . Instruksjoner
en

Identifiser problemet . Hvis du blir passiv - aggressiv , er det en reaksjon på noe som du er misfornøyd ? Du må identifisere hva du er opprørt over før du kan arbeide på en løsning .
To

Spør deg selv om du forventer for mye av den personen du er sint . Mange passive - aggressive individer forventer at deres venner og familie til å forstå hvorfor de er sinte uten noen gang å forklare problemet .
3

Prøv å holde kommunikasjonslinjene åpne og ærlige . Hvis noens handlinger uroe deg , ta opp disse handlingene på stedet ved å fortelle at personen hvordan du føler deg . Du trenger ikke å være frekk eller sint , men du bør være åpen om følelsene dine .
4

Fokus på måten du oppfører deg når du føler en viss måte . Maskering din sinne eller tristhet med forskjellige virke ikke hjelper deg eller dine relasjoner - hvis du er sint , la den følelsen overflaten inntil årsaken til ditt sinne har blitt adressert
5

Informer dine venner og . familie om at du ønsker å forbedre dine reaksjoner på situasjoner og be om deres hjelp . Det er veldig nyttig å ha folk rundt deg som vil ringe ut passiv - aggressiv atferd bør du slip opp .