Hva Øker Dopamin Produksjon

? Dopamin er en viktig signalstoff i hjernen som regulerer humør og påvirker folks konsentrasjon og motivasjon . Lave dopamin nivåer har vært knyttet til oppmerksomhet - Deficit Hyperactivity Disorder , Parkinsons sykdom og mange andre forhold . Mat

spise matvarer som inneholder tyrosin kan øke dopamin nivåer . Disse inkluderer mandler , avokado , bananer, lima bønner og gresskar -og sesamfrø .
Drugs

Kokain og amfetamin øker dopamin ved å opptre som en reuptake blocker . Adderall , Ritalin og andre sentralstimulerende - basert ADHD medisiner er effektive , siden lave dopamin nivåer redusere oppmerksomheten span . Levodopa , som brukes i behandling av Parkinsons sykdom , øker dopamin ved å stimulere reseptorer .
Vitaminer arkiv

B-vitaminer ( B6 , B9 , B12 ) , NADH og omega - 3 fettsyrer ser ut til å øke dopamin nivåer .
trening

Regelmessig trening kan forbedre mental helse , stimulerer dopamin produksjon og bedre konsentrasjon og humør .


Sex

samleie kan øke dopamin nivåer . Lave dopaminnivåerkan redusere sexlysten .