Er du sint ? Ønsker du å være lykkelig ? Anger er ødeleggende, både følelsesmessig og fysisk. Det har blitt knyttet til kreft og andre sykdommer. Pent opp sinne kan ødelegge relasjoner og familier . Som du takle det , vil din selvfølelse, selvtillit og mot til increase.Most viktig , må du forstå sinne er ikke "dårlig" . Det er bare en følelse og energi . Det er en beskyttelse systemet slik at du og andre vet at de er nær krysset linjen . Sinne er ofte tenkt på som dårlig , fordi det er forbundet med blinde raseri . Rage er usunn . Anger å skremme er usunn . Å være støtende og voldelig er wrong.So hvordan skal vi takle sinne ? Vi må erkjenne vi har det, og slipp det på en sunn måte . La all energien ut på en måte som gjør ikke vondt uansett vil rense alle dine følelser . Dette er hva du trenger
Et trygt sted . Et sted kan du skrike og handle ut sinne og tristhet .
Hvis du har en forståelse person det kan hjelpe . Alene er det også fint
En pute hvis du ønsker å slå, eller et håndkle for å vri
Vis flere instruksjoner
en p Det er mange årsaker til sinne eller tristhet .;. dårlige foreldre , fornærmende relasjoner , og så videre . Prøv å spore den tilbake til røttene , forstå det , og prøve å gi den en stemme . Dette er viktig .
To
Når du kan sette en stemme til det , gå videre til trinnene nedenfor . Husk at du trenger å skrike ut alle ordene du alltid har ønsket å si mens du gjør det . Selv om det bare er en streng av vulgarities , gjør det !
3
knele på sengen som du ber . Finn en stor pute . Lag en hammer neve med hendene . Ikke en boksestilknyttneve , kan du skade håndleddet . Og pund putene , med all din makt til du ikke kan gå lenger.
4
Noen ganger kronglete er bedre . Finn et håndkle , og vri det ut som du prøver å vri ut hver siste dråpe vann .
5
Noen ganger bare skriker er god nok . Gå et forlatt , med litt høy musikk satt på maksimal og skrike med hele kroppen . Bli hyl . Yell til hele kroppen skjelver .
6
Vanligvis det som følger utgivelsen av sinne er tristhet . Se etter den neste i serien for mer om dette .
