Hva er en vanlig oppførsel

? Vanlig oppførsel , ofte kalles rutiner , er atferd som er regelmessig gjentatt og har en tendens til å skje ubevisst . Vanlig oppførsel er lært atferd som blir så automatisk at personen viser den oppførsel er ikke klar over at hun gjør det . Det blir ofte brukt til å skape orden eller struktur i hverdagen . Mens de fleste fast atferd , som for eksempel å drikke din kopp kaffe om morgenen , er harmløse , negative fast atferd , som røyking , kan være skadelig for fysisk og mental helse . Årsaker til vanlig oppførsel

vanlig oppførsel er lært atferd . Mennesker lære og tilegne seg nye atferdsmønstre som svar på bestemte stimuli . Reaksjonen til de stimuli kanskje ikke umiddelbart opplagt for den enkelte , men når den samme respons på stimuli er gjentatt flere ganger , er prosessen lært og atferden blir andre natur , som instinktiv for oss som å puste og krever lite bevisst tanke . Tenk på når du først lært å sykle. Når prosessen med tråkk ble lært og gjentatt , dette mønsteret ble andre natur .
Typer vanlig oppførsel

Mens noen vanlig oppførsel slik som vår morgen treningsprogram kan være positive , andre som for eksempel sigarettrøyking kan føre til langsiktig emosjonelle , fysiske og psykiske skader , og kan være svært vanskelig å overvinne . Når atferden er blitt for farlig , kan det være nyttig å besøke en profesjonell som kan hjelpe deg i å overvinne den negative vanlig oppførsel .
Viljestyrke

fast atferd kan bli til avhengighet . Hva skiller en dårlig vane fra å bli en avhengighet er eksistensen av viljestyrke . Når en person har kontroll over oppførselen , og kan endre det på vilje , så det er bare en vane .
Vinne Bad vanlig oppførsel

Bad vanlig oppførsel som røyking eller overspising kan være ekstremt vanskelig å overvinne fordi disse atferd blitt automatiske , ubevisste former for hukommelse . Viljestyrke kan hjelpe en person til å overvinne disse dårlige vaner , derimot, kan faktorer som stress føre til enkeltpersoner til å vende tilbake til sine negative vanlig oppførsel . Ifølge John Grobal , administrerende direktør og grunnlegger av Psych Central , svekker stresset vår kontroll over minne og atferd , slik at automatiske eller fast atferd fra fortiden for å bli mer innflytelsesrik og overstyre våre gode intensjoner og viljestyrke .