Hva er 4 maladaptive mestringsmekanismer?

Fornektelse er en avvisning av å erkjenne sannheten eller virkeligheten i en situasjon. Dette kan være en forsvarsmekanisme mot situasjoner som er for smertefulle til å møte, eller mot trusler mot selvtilliten vår. Fornektelse kan hindre folk i å iverksette tiltak for å håndtere problemer, og kan føre til risikofylt atferd.

2. Projeksjon

Projeksjon er prosessen med å tilskrive våre egne følelser, tanker eller motivasjoner til noen andre. Dette kan være en måte å unngå å møte våre egne feil eller mangler, eller for å få oss til å føle oss bedre med oss ​​selv ved å sette noen andre ned. Projeksjon kan skade relasjoner og gjøre det vanskelig å kommunisere effektivt.

3. Forskyvning

Forskyvning er omdirigeringen av følelsene våre fra deres opprinnelige mål til et tryggere eller mer akseptabelt. Dette kan være en måte å unngå å bli sint på noen som er mektig eller viktig, eller å unngå å føle seg trist over noe som har skjedd. Flytting kan føre til konflikt og harme, og kan gjøre det vanskelig å håndtere følelsene våre på en sunn måte.

4. Regresjon

Regresjon er den midlertidige tilbakegangen til et tidligere utviklingsstadium. Dette kan være en måte å takle stress eller angst på, eller å flykte fra en vanskelig situasjon. Regresjon kan være et tegn på følelsesmessig nød, og kan forstyrre vår evne til å fungere effektivt.