1. Umiddelbar, spesifikk ros :
Gi positiv tilbakemelding :Gi verbal ros eller positiv tilbakemelding umiddelbart etter at noen har deltatt eller forsøkt en ny aktivitet. Vær spesifikk om hva du berømmer, fokuser på innsatsen, fremgangen eller enhver forbedring som er gjort.
2. Tilby oppmuntring :
Motiver og oppmuntrer :Vær oppmuntrende og støttende før, under og etter aktiviteten. Oppmuntre enkeltpersoner til å gå utenfor komfortsonen og prøve noe nytt.
3.Demonstrasjoner :
Vis og fortell :Hvis det passer, gi live demonstrasjoner av den nye aktiviteten. Ved å se andre delta vellykket, kan enkeltpersoner føle seg tryggere på å prøve det selv.
4.Sett oppnåelige mål :
Gradvis fremgang :Hjelp enkeltpersoner med å sette oppnåelige mål eller bryte ned aktiviteten i mindre, håndterbare trinn. Gjenkjenne og belønne fremgang ved hver milepæl.
5. Opprett positive assosiasjoner :
Koble sammen med hyggelige opplevelser :Knytt den nye aktiviteten til noe hyggelig. For eksempel, hvis noen prøver en ny mat, koble den sammen med favorittdessert.
6.Gamification :
Introduser spillelementer :Gjør aktiviteten til en morsom utfordring eller lek. Bruk poeng, belønninger eller utfordringer for å motivere til deltakelse.
7. Buddy System :
Gruppedeltakelse :Introduser aktiviteten med et kompissystem, hvor en mer erfaren person støtter og veileder en nybegynner. Dette kan gi en følelse av komfort og veiledning.
8. Gi valgmuligheter :
Tillat litt kontroll :Gi enkeltpersoner noen valg knyttet til aktiviteten, for eksempel valg av tema eller vanskelighetsgrad.
9. Fremhev fordeler :
Forklar fordeler :Før du introduserer aktiviteten, forklar fordelene eller fordelene den kan gi, for eksempel moro, læring eller ferdighetsutvikling.
10. Led ved eksempel :
Vær en rollemodell :Vis entusiasme ved å delta aktivt i den nye aktiviteten. Ditt eget engasjement kan motivere andre.
11. Sosiale belønninger :
Positiv tilbakemelding fra kolleger :Oppmuntre jevnaldrende eller gruppemedlemmer til å sette pris på og anerkjenne noens deltakelse.
12.Skap en støttende atmosfære :
Reduser angst :Fremme et miljø der feil er greit, og fremgang verdsettes over perfeksjon.
13. Oppfølging :
Sjekk inn og fortsett motivasjon :Etter den første deltakelsen, sjekk inn med personen for å spørre om deres erfaring og fortsett å gi oppmuntring.
14. Overraskelsesbelønninger :
Uventede overraskelser :Overrask deltakere av og til med uventede godbiter, rabatter eller fordeler for konsekvent deltakelse.
15. Feire prestasjoner :
Feir milepæler :Organiser små feiringer eller seremonier når individer når bestemte milepæler. Dette kan øke selvtilliten og motivasjonen deres.