Hvordan behandle hamstring

Hamstre er en alvorlig psykisk lidelse der en person compulsively akkumulerer elementer i hans eller hennes hjem . I motsetning til bare å eie en masse ting , er en hoarder ute av stand til å forkaste unyttig eller farlige gjenstander som tar opp boareal . Forskere fortsette å søke etter effektive teknikker for å behandle hamstring. Oftest innebærer behandling en kombinasjon av psykoterapi og farmakologiske intervensjoner . Rådfør deg med en lege og en lisensiert psykoterapeut for å få profesjonell behandling for hamstring. Instruksjoner
en

Vurdere din hamstring. Tenk om din livsstil og om rot i hjemmet hindrer deg i å utføre grunnleggende daglige aktiviteter . Rådfør deg venner eller familiemedlemmer til å spørre om de tror du har en hamstring problem .
To

Finn en lisensiert klinisk psykolog som har spesialisert seg på behandling av hamstring eller tvangslidelser. Velg en psykolog som benytter kognitiv atferdsterapi , som har vist seg å være en effektiv behandling , og jobbe med ham eller henne til å sette opp et behandlingsopplegg .
3

Utforsk din tvang under veiledning av din terapeut . Identifiser stressende hendelser og omstendigheter som utløser tvangsmessig hamstring atferd . Arbeidet med psykolog for å endre måten du tenker på husholdningenes rot og ditt behov for å holde elementer .
4

Fjern rot fra hjemmet under tilsyn av din terapeut . Vent til han eller hun føler at du har gjort fremskritt i behandlingen før rengjøring hjemme . Organiser dine eiendeler og kategorisere dem som skal fjernes . Be om hjelp fra en venn eller elsket en å hjelpe deg å fjerne overflødig rot fra hjemmet ditt.
5

Practice avspenningsteknikker . Ansett dypt pust og muskelavslapping når du føler trang til å holde en unødvendige element . Bruk avslapping metoder for å redusere stress og angst om å kaste bort ting .
6

Ta kontakt med en psykiater for å motta medikamentell behandling for hamstring. Noen mennesker finner selektiv serotonin reuptake inhibitor , eller SSRI , medisiner nyttig i behandling av sine symptomer .
7

Bli med i en støttegruppe . Del dine kamper med gruppemedlemmene og motta behandling råd fra folk som forstår din hamstring tvang .