Hvordan slutte å drikke Gjennom behandling

Alkoholisme er en mental og fysisk helse tilstand som rammer millioner av mennesker over hele verden , noe som fører til tidlig død , dårlig mental helse , vanskelige forhold og andre personlige problemer . For de fleste alkoholikere , er kontinuerlig avholdenhet fra alkohol usannsynlig uten hjelp og støtte . Beslutningen om å forfølge behandling for alkoholisme er ofte vanskelig , men det er mange fordeler . Behandling for alkoholisme kan hjelpe deg å forbedre din generelle helse , relasjoner og selvbilde . Instruksjoner
en

Forsknings behandlingstilbud å avgjøre hvilket program som er mest forenlig med dine behov . Se gjennom behandlingssenter informasjon som brosjyrer og videoer . Ring hvert anlegg å stille eventuelle spørsmål du måtte ha .
To

Snakk med familiemedlemmer om din beslutning om å gå inn behandling . Deres støtte vil være viktig som du avanserer i programmet . Svare på eventuelle spørsmål de måtte ha om din beslutning .
3

Oppgi innretningen av ditt valg . Spør de ansatte for ekstra støtte når det trengs , slik at du kan akklimatisere seg til forventningene til programmet .
4

Delta så fullstendig som mulig i alle aspekter av programmet , inkludert gruppe-og individuelle behandlinger . Vær så ærlig med din terapeut som mulig. Holde tilbake kan holde deg fra å komme videre mot målet om fortsatt nøkternhet etter behandling . Åpent diskutere dine erfaringer og tanker i grupper . Du kan finne at deling og høre historier om andre kan hjelpe deg å overvinne følelsen av å være alene i ditt alkoholproblem .
5

Planlegg utslipp fra behandling nøye med hjelp av behandlingssentrene. Lag en skriftlig plan som inkluderer navn og telefonnumre til personer du kan ringe i vanskelige tider , aktiviteter å holde tankene bort drikking , kontaktinformasjon for lokale støttegrupper og mål for videreføring i utvinningen.
6

Bruk mestrings ferdighetene du har lært i behandling når du står overfor en mulighet til å drikke igjen . Minn deg selv på alt du har oppnådd i løpet av behandlingen og hvor mange dager du har vært edru . Se i utslipp plan for å finne en støtte gruppe for å delta eller en støttende venn til å ringe . Lag en vane å implementere planen hver gang du blir fristet til å drikke .