Helse og Sykdom
Sorg rådgivning er hensiktsmessig for alle som sliter med en følelse av tap . Det løser alt fra dødsfallet til en person eller kjæledyr til tap av en jobb , hjem og enda en lem . Hvis du har et hjerneslag og mister mobilitet i høyre hånd , kan dybden på din sorg være langt større dersom du er en konsertpianist enn hvis du er en revisor . Et tap kan være immaterielle også, for eksempel et tap av tro , tillit eller en livslang drøm .
Funksjoner
Avhengig av dine preferanser , kan sorgarbeid gjøres enkeltvis eller i grupper med en terapeut , rådgiver eller pastor , kan noen av dem har spesialisert opplæring i sorg . Det er ingen fast tidsramme , eller er det faste regler, prosedyrer eller protokoller . En sorg rådgiveren gir en trygg plass å uttrykke følelser som skyld , sinne eller forvirring og følger deg på reisen mot helhet og helbredelse .
Misforståelse
i " The Greif Recovery Handbook , " forfatterne John W. James og Russell Friedman hevder at ordtaket " tiden leger " er falsk og ansvarlig for betydelig hjertesorg . Staying opptatt , sette på en modig front og forklare bort dine følelser snarere enn å håndtere dem direkte vil alle forsinke din helbredelse . I tillegg kan forsinkes sorg resultere i en rekke fysiske plager som strekker seg fra angst, søvnløshet , depresjon, tap av energi og til og med hjertesykdom. Sorg er en normal prosess --- trenger hjelp gjør deg ikke " svak " --- men det stigma forbundet med å søke støtte kan hemme utvinning.
Teorier
Elizabeth Kubler - Ross ' bok " On Death and Dying " definert de fem stadier av sorg som fornektelse , sinne, forhandling , depresjon og aksept . I de senere årene har imidlertid dette paradigmet har blitt kritisert som kanskje altfor rigid å gjelde universelt for sorgprosessen . James og Friedman konkluderer med at det ikke er noen forhåndsbestemte stadier av sorg ; manifestasjoner av tap og de følelsene som er involvert er like varierte som individer opplever dem .
Finne hjelp
Bestemme om du vil ha nytte av profesjonell support er en individuell prosess . Ingen forstår fullt ut hva du føler , bortsett fra deg . For noen , dele sine historier om tap og lener seg på deres tro er tilstrekkelig loven av journalføring . For andre, å ha en profesjonell partner lede dem på deres reise bidrar til å sikre at de har fullført emosjonelt arbeid er nødvendig for å integrere tapet i deres daglige liv og komme styrket ut av prosessen . For å finne en sorg rådgiver i ditt område , gå til psychologytoday.com og velg " Finn en terapeut . " Hjelp og helbredelse er lett innen rekkevidde.