Hvordan stoppe følelsen flau

Enten du har gått ut av toalettet med skjørtet gjemt i din strømpebukse , snublet og falt på ansiktet foran noen du ønsker å imponere , eller bare lider av en generell mangel på tillit , du ' har sikkert opplevd forlegenhet på et eller annet tidspunkt . Gjenopprette fra en pinlig hendelse eller vinne generell sjenanse krever arbeid og utholdenhet . Få tilbake selvtilliten og holde hodet høyt . Instruksjoner
en

le av deg selv . Så lenge du er et menneske , er du kommer til å møte tilfeldige pinlige situasjoner . Det betyr ikke at det er noe galt med deg . Pinlige ting skjer med alle. Ler dem av og gå videre .
To

Bygg opp din selvtillit . Innse at forlegenhet er vanligvis en midlertidig sinnstilstand . Husker tider da du følte spesielt trygg . Husk anledninger at du følte sterk , vellykket og verdig .
3

Lag en liste over alle dine gode poeng , evner og ferdigheter . Dette er ingen tid til å være beskjedne . Angi så mange ting som du kan tenke på , om du vil stemme dem høyt eller nevne dem til en annen . Lese listen din et par ganger om dagen . Innse at du har mye å tilby og vise en og annen forlegenhet fra et riktig perspektiv .
4

ta oppmerksom på dine tanker . Hva slags meldinger sender du til deg selv på en daglig basis ? Du forteller deg selv vet at du er dum , stygg , mener eller ubrukelig ? Chang disse meldingene ved å bruke positive affirmasjoner . Lag en liste over slag , til kjærlige utsagn om deg selv gjenta høyt på en daglig basis .
5

Minn deg selv på pinlige øyeblikk du har vært vitne til at involverte andre mennesker . Hvordan fikk de oppfører seg ? Reagerte de med sinne , skam , skyldfølelse eller andre negative følelser , eller gjorde de le av seg selv , innse at ingen er perfekte , og komme videre med sin dag ? Modellere din oppførsel etter trygge mennesker som nekter å la en liten tilbakegang få dem ned .