Niacinamide for Stress

Niacinamide er et B-vitamin som kan brukes som en måte å håndtere stress . Det finnes grupper av kjemiske behandlinger og naturlige behandlinger når det gjelder behandling av stress. Niacinamid forekommer i naturen og derfor tilhører en naturlig form for stress behandling. En behandling er ikke en kur , men en måte å håndtere et bestemt problem . Niacinamide kan inntas ved å spise mat der det forekommer naturlig , eller det kan kjøpes og inntas i supplement form . Funksjon for Stress

Ifølge MayoClinic.com , er niacinamide en form for vitamin B3 som kommer i tillegg form og finnes i mat . Det finnes mange former for vitamin B3; niacinamide er en form som ikke forårsaker rødme, eller en kortvarig følelse av å være veldig varmt , når det tas i store mengder . Medlineplus.com hevder at niacin er viktig for sunn funksjon av nerver . Forskning innspilt på VitaminResearchProducts.com sier at niacinamide er relatert til niacin , men har sine egne egenskaper . Det er viktig å hundrevis av enzymatiske reaksjoner i kroppen . Forskning har vist at blant andre forhold , gir niacinamide bemerkelsesverdig lettelse for behandling av stress.
Der det forekommer naturlig

MayoClinic.com forklarer at niacinamide er kjent av mange navn inkludert , men ikke begrenset til , Nicamid , nikotinamid og Nicosedine . The Mayo Clinic nettsiden sier også at det finnes i mange matvarer, inkludert gjær , kjøtt , fisk , melk , egg , grønne grønnsaker og korn . Også , omdanner tryptofan til niacin i kroppen din . Ifølge Medlineplus.com , så lenge kroppen har nok jern , riboflavin og vitamin B6 , tryptofan som finnes i følgende matvarer endres til niacin i kroppen : ost , kylling , egg, fisk , melk, nøtter , peanøttsmør , peanøtter , gresskarfrø , sesamfrø , soya , tofu og kalkun .
Stress Management

for å behandle stresset med noen substans , er det viktig å ta den nødvendige dose. Ifølge MayoClinic.com , " kosttilskudd referanse inntak etablert av Food and Nutrition Board for niacin ( i form av niacin -ekvivalenter , en milligram niacin = 60 milligram tryptofan ) varierer fra 14 til 18 milligram daglig for voksne , med et maksimalt inntak av 35 milligram daglig . 50 milligram til 6 gram har blitt tatt i delt doser for andre forhold basert på lege og farmasøyt anbefalinger . " Siden behandling av stress er å behandle en bestemt tilstand , snakke med en lege eller en ernæringsfysiolog for å bestemme riktig dose for kroppen din .
Forhandlere

Siden niacinamide kan være finnes i mat , er det mulig å forbruke den daglige tilmålte mengden ganske enkelt være å spise sunt. Å konsumere bestemte doser , er niacinamide tilgjengelig i supplement form . Kosttilskudd er tilgjengelig gjennom online forhandlere av vitaminer og kan finnes i de fleste dagligvarebutikker , narkotika butikker , apotek og vitamin butikker . For nøye utvelgelse , snakke med en farmasøyt , lege eller ernæringsfysiolog .
Safety

En mangel eller overdoser av vitaminer kan ha en negativ effekt på kroppen . Bivirkninger som gis på MayoClinic.com omfatter de som er milde og kan forsvinne på egenhånd ( mild magesyke , kvalme , oppkast og diaré ) , og de ​​som er alvorlig ( levertoksisitet , forverring av magesår og endrede blodsukker eller insulinnivået eller urinsyrekonsentrasjon). Hvis du opplever bivirkninger , ta kontakt med en medisinsk faglig . Det er mulige negative interaksjoner ved bruk av niacinamide , og de ​​som er gravide eller ammende bør ikke ta det; oppsøke lege eller ernæringsfysiolog hvis du bestemmer deg for å bruke niacinamide for stress.