Slik lindrer Omsorgspersonen Stress

Er du omsorg for en aldrende forelder , eller kanskje omsorg for en kjær diagnostisert med Alzheimer eller en annen form for demens ? En sengeliggende eller på annen måte -disabled kjære? Uansett hva problemene eller funksjonshemming av ethvert individ , er omsorg å gi en 24 - timers jobb som etterlater mange omsorgspersoner under mye press og stress. Venstre uadressert , kan stress forårsaket av omsorg å gi føre til sykdom eller skade av pleieren , samt upassende reaksjoner på sinne , frustrasjon og fortvilelse . Lær hvordan du tar vare på deg selv som en omsorgsperson . Vet at stress omsorg å gi kan virke overveldende til tider , men det finnes måter du kan redusere stressnivået , trygt og produktivt. Instruksjoner
en

Utdanne deg selv . Klikk på Internett-sider , slik som Omsorgsavdelingen eller National Institute on Aging , for informasjon om omsorg å gi . Tenk på Family Omsorgs Association nettsted for å lære hva stress er involvert i å ta vare på en kjær kan gjøre for din mentale tilstand og selv din fysiske helse . Les bøker om omsorg gir for eksempel " Hvordan Care for aldrende foreldre " av Virginia Morris eller " Harvard Medical School Family Health Guide . " Snakk med andre om omsorg å gi , og dets krav til din emosjonelle , mentale og fysiske styrke . Lær hva andre har vært gjennom , og hvordan de adressert påkjenninger av omsorg for noen , uansett omstendigheter .
To

Forskning alternativene . Kontakt din lokale offentlige helsemyndigheter og finne ut om det er omsorgs ressurser i samfunnet . Finn ut om berettigelse av din venn eller kjære til å få tilgang til slike ytelser som måltider, i hjemmetjenesten eller hjemme helsetjenester . Finn ut om det er en lokal medhjelper støtte gruppe som du kan delta som vil bidra til å gi verdifull informasjon og ressurser for omsorgspersoner .
3

Ta vare på deg selv . Ja , dette er ofte lettere sagt enn gjort , men det er svært viktig for omsorgspersoner til å spise godt , få nok søvn og trene daglig . Prøv , gjennom hjelp av andre familiemedlemmer eller venner , for å planlegge tid borte fra jobben din som en omsorgsperson hver uke for å nyte ting du ønsker å gjøre - . Gå til en film , tilbringe en kveld med venner eller bare slappe av

4

Håndtere stress . For å gjøre dette , må du først være i stand til å identifisere hva det er som skaper stress. Er du rett og slett utslitt , fysisk og følelsesmessig ? Snakk med noen om dine følelser, bekymringer og bekymringer for fremtiden . Be for familie og venner til å hjelpe på noen måte de kan.
5

Godta at , som en omsorgsperson , er det skal være dager da du føler ergerlig og sint at du er den henvist til å ta vare på et familiemedlem . Hvis du er en profesjonell omsorgsperson , forstår at det er dager da du kommer til å bli satt gjennom en wringer - følelsesmessig og fysisk. Men uansett hva scenariet , forstå og akseptere disse følelsene og følelser . Ikke velte seg i skyldig følelser . Disse følelsene er normale . Men hvis du synes det er vanskelig å overvinne dem , søke profesjonell hjelp eller råd .