Hvordan sette psykologiske grenser

Innstilling psykologiske grenser er en nødvendig selvoppholdelse og forsvarsmekanisme som kan ha blitt skadet av overgrep i ​​tidlig barndom . Hvis ville forårsaket motstand har bare mer emosjonelle plager , så er det lettere å holde grensene ut av ligningen når vi er hjelpeløse barn . Mangelen på psykologiske grenser trenger ikke å være en livslang problem og det er trinn som du kan ta for å bevæpne deg selv og sette sunne grenser for dine relasjoner . Dette setter klare linjer mellom deg selv og andre. Instruksjoner
en

erkjenne problemet . Dette er første skritt i utviklingen av psykiske grenser . Du må først innrømme at du har et problem før du kan begynne å reversere skader . Som mange alkoholikere og rusmisbrukere , er det opptak av problemet , og en vilje til å søke hjelp som begynner helbredelsesprosessen . Dette kan ikke tvinges på noen. Innstilling psykologiske grenser er et valg . Du kan ikke hjelpe andre , inkludert kjære , med mindre du er frisk selv .
To

Lær å elske deg selv betingelsesløst . Et avslag på å sette riktige psykologiske grenser er ofte på grunn av selv hat eller selv vemmelse . Mange mennesker tror de fortjener den dårlige behandlingen de får , og dette kunne ikke være lengre fra sannheten . Elske deg selv betingelsesløst hjelper deg å lære å elske andre betingelsesløst . Mange mennesker vokste opp følelsen av at de var lite å være glad eller elskelig bare under visse omstendigheter . Dette opprettholder en livslang følelse av å være verdiløs eller lite kjærlig . Derfor grenser ble aldri satt , og enkeltpersoner var fri til å mishandle deg .
3

Se etter eksempler på psykologiske grenser som er sunt og velger å etterligne de som er viktige for deg . Noen eksempler kan omfatte nekter å bryte loven eller stikker til våpen når det kommer til din valgte moral . Dette krever en sterk følelse av selvtillit og identitet . Når du setter en grense , være fast, men ikke stiv . Dette kan føles vanskelig og ubehagelig i begynnelsen, men over tid , vil grensesetting garner respekt for andre og hjelpe deg til å føle empowered .
4

Velg å introspect , eller se på innsiden. Introspeksjon er nødvendig for å virkelig forstå din motivasjon , hvorfor du oppfører deg slik du gjør , hvorfor du tenker og føler slik du gjør , og ta en aktiv holdning for å snu selv snakke eller handlinger som er skadelige .
5

Slipp sorgen og hatet som hindrer deg fra healing og utvikle sunne grenser med andre mennesker . Tilgivelse er et kritisk punkt i frigjøre negative følelser fra fortiden som holder deg fanget i nåtiden . Husk at tilgivelse ikke unnskylde oppførselen til andre , men det frigjør deg fra det emosjonelle bondage som hat og mangel på tilgivelse kan forårsake. Tenk deg å drikke gift og forventer at andre skal dø . Dette er hva som skjer når folk nekter å tilgi og frigjøre negative følelser . Innstilling psykologiske grenser er en prosess med healing som tar tid og refleksjon . Søk hjelp hos en profesjonell rådgiver eller presteskapet hvis du trenger hjelp med denne prosessen og lykke banet veien til utvinning .