Hvordan bruke mindre tid på datamaskinen

Datamaskinen gjør det enkelt å forske på temaer , holde kontakten med venner og familie og underholde oss med spill , musikk og videoer. Dessverre , det som gjør det fengende gjør det en distraksjon som kan grensen på avhengighet også . Vurder disse taktikk for å bruke mindre tid i cyber verden og mer tid på den ekte. Instruksjoner
en

Lag en liste over de oppgavene du trenger for å oppnå lignende arbeid , lekser og husarbeid , for eksempel. Kontroller at du har fullført alle disse aktivitetene før du slår på maskinen .
To

Sett en timer eller spørre et familiemedlem for å minne deg på at du har vært på datamaskinen for lenge . Inntil du får opptatthet under kontroll , begrense bruken til e-post og nødvendig forskning siden det er altfor lett å sitte ned i fem minutter av Internett-surfing og bli der i en time .
3

Finn nye aktiviteter å holde deg opptatt og bort fra datamaskinen . Ta en klasse for å lære en ny ferdighet , utvikle en hobby eller organisere en bokklubb . Du kan selv lage nye venner til å tilbringe tid med og dele flere interesser.
4

delta i virkelige versjoner av spillene du liker å spille på datamaskinen . Registrer deg for et fellesskap basketball eller baseball team snarere enn å spille videospill versjoner av sport , for eksempel.
5

Fortell vennene dine til å ringe deg i stedet for å sende e-post eller direktemeldinger . Du vil ikke bli fristet til å logge på datamaskinen med få minutters mellomrom for å fortsette en Internett "samtale ".
6

utpeke minst én dag i uken når du ikke engang slå på datamaskinen . Lag en automatisk svarmelding for din e-postkonto til å la familie, venner og kolleger vet at de kan nå deg på telefon i tilfelle nødsituasjoner .