Sikker måte å redusere Belly Fat Etter Brokk Repair

brokk reparasjon er en svært vanlig kirurgisk prosedyre i USA . Faktisk , ifølge SurgeryChannel.com , over 500.000 av disse operasjonene utføres hvert år . Det finnes flere typer brokk som kan oppstå i både menn og kvinner . Hos kvinner , er dette ofte på grunn av magemusklene rive åpen under svangerskapet . Etter abdominal brokk reparasjon , kan magefett fortsatt. Et par alternativer , inkludert trening og kirurgi , er tilgjengelige for å hjelpe deg trygt redusere den skjemmende bule . Kjerne Styrking

Før du vurderer en kirurgisk metode for å fjerne magefett , prøv trening og kjernestyrkendetrekk. Men sørg for å få legen din godkjenning før du begynner noen abdominal øvelser . Vanligvis vil legen din vil at du skal vente noen måneder før du begynner å tone . Meld deg på en pilates eller yoga klasse , da disse to praksiser tilby optimal kjerne styrke . Når du begynner din klasse , snakke privat med instruktøren og fortelle ham eller henne at du nettopp har blitt fjernet fra brokk reparasjon. På denne måten vil instruktøren se deg nøye for å sikre at du utfører alle øvelsene trygt . Hvis du bestemmer deg for å fortsette med operasjonen senere , trene vil bare forsterke resultatene dine .
Diet

I tillegg til trening , etter en næringsrik diett plan og redusere kaloriinntak kan hjelpe deg å kaste uønsket buk fett . En fin måte å spore maten forbruk er ved å holde en journal over alt du spiser og drikker . Dette er en fin måte å gjøre deg mer bevisst på dine matvaner. Men , du fortsatt trenger å spise for å opprettholde energi og forbrenne fett . Velg proteiner som magert kjøtt , bønner , tofu , eller egg for å holde full lenger , og spiser rikelig med grønnsaker , frukt og helkorn . Sørg for å rådføre seg med lege eller ernæringsfysiolog for å finne ut hvor mange kalorier kroppen din trenger for å miste vekt trygt .
Kirurgi

Kirurgi er vanligvis ikke anbefalt før flere måneder etter at brokk reparasjon. Hvis du har fulgt en næringsrik diett og kjerne styrke rutine , men har fortsatt en " hund " eller magefett som bare ikke vil gå bort , er en mageplastikk ( mageplastikk ) med fettsuging et annet alternativ . I en mageplastikk , vil plastisk kirurg stramme trakk hverandre magemusklene , fjerne overflødig fett gjennom fettsuging , og avgiftsdirektoratet ekstra hud . Hvis du bestemmer deg på kirurgi , sørg for å grundig forskning bord-sertifisert plastisk kirurger i ditt område . Møte med legen for flere konsultasjoner , og fortelle henne om din brokk kirurgi . I mange tilfeller , mageplastikk , kombinert med mosjon og kosthold , er den sikreste og mest effektive måten å redusere magefett og flat din midsection .