Hvordan komme seg fra ACL Kirurgi

Det tar seks måneder eller lenger til fullt igjen fra ACL kirurgi . En avrevet fremre korsbånd ( ACL ) er en kneskade som ofte oppstår under løping, hopping eller spille en kontaktsport som for eksempel fotball eller hockey . Kirurgi er ofte nødvendig for å reparere en ACL i noen som ønsker å gjenoppta høy intensitet aktiviteter . Under operasjonen blir ACL erstattet med en pode fra et kadaver eller pasientens ben. Gjenvinningsprosessenetter ACL kirurgi er vanskeligere med den sistnevnte fremgangsmåte , fordi et andre snitt er gjort for å oppnå utskifting sene. Instruksjoner
en

Hold konstant is på kneet i løpet av de første dagene etter operasjonen for å sterkt redusere hevelse og smerte . Du ønsker kanskje å kjøpe en elektrisk kjøleenhet som gjør det mulig å kontinuerlig is kneet , selv om natten . Disse enhetene ser ut som en liten kjøler som du fyller med is og vann et par ganger om dagen . En mansjetten er festet til kneet og kobles til den kjøligere med en slange .
To

Lå med beinet hevet i løpet av den første uken . Stable puter og tepper under beinet til heve den over ditt hjerte .
3

Ta smerte medisin og anti - inflammatorisk medisin som foreskrevet av ortopedisk kirurg . Dette vil hjelpe deg å få opp og flytte rundt . Du vil være å ta over-the -counter anti - inflammatorisk medisin for en lengre periode .
4

Begynn øvelser for å gjenopprette omfanget av bevegelse så snart som mulig . Kirurgen kan det være lurt å begynne dette så snart som dagen etter operasjonen , selv om det er smertefullt . Trykk ned på låret for en treg telle til 15 for å rette ut beinet . Deretter bøye kneet og trekk låret mot deg for en treg telle til 15 . Ideelt sett vil du se en forbedring i kneet utvalg av bevegelse innen den første uken .
5

legge vekt på benet når han går så fort som mulig, eller som instruert av legen din . Du vil ha en full etappe brace mens du går som låser beinet i en rett posisjon . Fortsett å bruke krykker for å holde balansen .
6

Fjern bandasjene som instruert av kirurgen . Hold snittet området tørt under bading .
7

Gå til oppfølging avtaler . Legen kan fjerne sting eller stifter samt justere etappe brace slik at du har et større utvalg av bevegelse .
8

delta fysioterapi hver uke for å hjelpe kneet gjenopprette fra ACL kirurgi . Selv om det er smertefullt , vil fysioterapi bidra til å styrke kneet og øke omfanget av bevegelse .
9

gjenoppta normale aktiviteter og gå tilbake til å jobbe når du har tilstrekkelig mobilitet . Du vil ha en full etappe brace , som er fastspent på over din bukser ben , i minst flere uker .
10

Forvent det å ta minst seks måneder å fullt igjen fra ACL kirurgi før du kan gå tilbake til å spille konkurranseidrett . Du kan føle at kneet har leget 100 prosent før det har. Den nye ligament må vokse inn i beinet før det er trygt å returnere til intens fysisk aktivitet , og det er ingen måte å jag denne prosessen .