Hvordan komme seg raskt fra ACL Knee Surgery

Den fremre korsbånd , eller ACL , er en av to leddbånd som danner et kors mønster forbinder tibia ( shin bein ) til femur ( lårbeinet) . Idrettsutøvere ofte rive dette ligament når du deltar i idretter som turn, basketball , fotball , kunstløp , ski, fotball , friidrett , og med danse og cheerleading . Ikke-idrettsutøvere kan også skade ACL i hverdagen ved å snuble , stepping ut av fortauskanter , og annen aktivitet som vrir kneet i en brå manner.Surgical teknikker for å reparere korsbåndskaderhar sterkt avansert i de siste 25 årene , men det rekonstruktiv kirurgi krever fortsatt fysisk terapi og en restitusjonsperiode . Lær hva du kan for å få fart på utvinningen og komme tilbake i livet . Instruksjoner
en

Det viktigste er å lytte til og følge din lege og fysioterapeut instruksjoner nøyaktig slik de er gitt .
To

Umiddelbart etter operasjonen , din første bekymring vil være smertebehandling . Du kan ha dagkirurgi og reise hjem samme dag . Eldre pasienter eller de med komplikasjoner kan kreve en kort sykehusopphold .
3

Legen vil foreskrive medisiner for smertebehandling . Ta dem etter behov , men bare som anvist .
4

bruke isen til området som anvist av legen din . Ice hjelper lindre smerten og reduserer hevelser og blåmerker . Smerten og blåmerker vil være mindre alvorlige hvis du bruker isen ofte i begynnelsen .
5

Du kan være på krykker i et par dager . Ikke prøv å gå uten krykker før legen din ber deg gjøre for å så . Husk , du kan ta smertestillende medikamenter som kan gjøre deg svimmel . Din koordinasjon og balanse vil ikke være normal . Walking for tidlig kan føre til et fall som kan føre til andre skader .
6

Fysioterapi er nøkkelen til utvinning . Du vil begynne fysioterapi bare timer etter operasjonen . Målet med fysisk terapi er å få kneet i bevegelse , slik at den rekonstruerte ligament ikke er stive og kortere , noe som fører til ytterligere problemer . Den felles blir stiv hvis kneet ikke utøves riktig . Unnlatelse av å utføre fysioterapi øvelser vil resultere i en stram , stiv , ubehagelig følelse , og en langsommere bedring fremgang .
7

Fysioterapi er ikke valgfritt . Hvis den fysiske terapeut gir deg en diett av øvelser eller strekker seg til å gjøre hjemme , du absolutt må gjøre dem . Du må utføre disse øvelsene for å oppnå en normal bevegelsesutslag i kneleddet , slik at du kan gå tilbake til vanlig vekt bærende aktiviteter . Disse øvelsene vil også styrke beinmuskulaturen ( firemannsrom og hamstrings ) for å hjelpe sikker støtte kneleddet .
8

Fysioterapi er hardt arbeid . Det gjør vondt . Du vil svette og få sår . Det blir kjedelig , det er upraktisk , og du vil bli lei av det . Igjen , er terapi ikke valgfritt om du ønsker å komme seg helt . Gå ikke glipp av avtaler med fysioterapeut . Maskinene i den fysiske terapeutens kontor er spesielt designet for å hjelpe i utvinningen . Mangler en sesjon vil føre til forsinket fremdrift . For mange ubesvarte avtaler vil resultere i en svak og ustabil kneet .
9

Gå tilbake til normal aktivitet som anvist av din lege og fysioterapeut .