Hva kan få deg til å gå bedre etter å ha fått kneet ditt ut av ledd?

Hvis du har fått kneet ditt ut av ledd, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart. En lege vil være i stand til å vurdere skaden på riktig måte og anbefale det beste behandlingsforløpet. Å gå etter en kneluksasjon kan være smertefullt og vanskelig, men det er noen ting som kan hjelpe deg å gå bedre.

Hvil

Noe av det viktigste du kan gjøre etter en kneluksasjon er å hvile. Dette vil tillate kneet å helbrede og redusere hevelse. Du bør unngå å legge vekt på det skadde kneet i minst de første 24 timene.

Is

Is kan bidra til å redusere hevelse og smerte etter en kneluksasjon. Du kan legge is på kneet i 20 minutter av gangen, flere ganger om dagen.

Komprimering

Kompresjon kan også bidra til å redusere hevelse etter en kneluksasjon. Du kan bruke en elastisk bandasje eller kompresjonshylse for å pakke inn kneet.

Høyde

Å heve kneet over hjertet kan bidra til å redusere hevelse. Du kan sitte i en stol med kneet støttet på en pute eller legge deg på gulvet med benet hevet på en sofa eller seng.

Fysioterapi

Fysioterapi kan hjelpe deg med å gjenvinne bevegelsesområdet og styrke i kneet etter en luksasjon. Fysioterapeuten din vil designe et spesifikt treningsprogram for deg basert på dine individuelle behov.

Kirurgi

I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å behandle en kneluksasjon. Kirurgi kan være nødvendig for å reparere skadede leddbånd eller sener, eller for å fjerne beinfragmenter fra leddet.

Ved å følge disse tipsene kan du hjelpe deg med å gå bedre etter at kneet ditt har gått av ledd. Sørg for å lytte til legens instruksjoner og følg fysioterapiprogrammet ditt for å komme deg fullstendig etter skaden.