Hva gjør du hvis du slår kneet og det føles malplassert?

Hvis du slår kneet og det føles malplassert, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart. _Dislokerte knær regnes som medisinske nødsituasjoner og trenger rask behandling for å forhindre langvarig skade_. _Her er noen trinn du kan ta mens du venter på at medisinsk hjelp skal ankomme:_

1. Stopp all aktivitet og hvil. Unngå å legge vekt på det skadde kneet.

2. Løft det skadde kneet. Støtt den opp på puter eller puter slik at den er høyere enn hjertet ditt.

3. Ta på is. Bruk en kald pakke eller is pakket inn i en klut for å redusere hevelse. _Ikke påfør is direkte på huden din._

4. Kompresjon. Pakk inn kneet med en elastisk bandasje for å gi støtte og redusere hevelse.

5. Smertelindring. Ta over-the-counter smertestillende medisiner som ibuprofen eller acetaminophen for å hjelpe til med å håndtere smerten.

6. Immobilisering. Bruk en skinne eller skinne for å immobilisere kneet for å forhindre ytterligere skade.

Husk at et forskjøvet kne er en alvorlig skade som krever profesjonell medisinsk behandling. Ikke forsøk å manipulere eller reposisjonere leddet selv, da dette kan forårsake ytterligere skade.