Helse og Sykdom
Dette er det viktigste trinnet for å opprettholde et sunt smil. Børst tennene minst to ganger om dagen, og bruk tanntråd en gang om dagen.
2. Se tannlegen din regelmessig.
Regelmessige tannkontroller og rengjøringer er viktig for å forebygge hull, tannkjøttsykdommer og andre tannproblemer.
3. Spis et sunt kosthold.
Å spise mye frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å holde tennene og tannkjøttet sunt.
4. Unngå sukkerholdige drikker.
Sukker kan mate bakteriene i munnen, noe som kan føre til hull og tannkjøttsykdommer.
5. Slutt å røyke.
Røyking kan skade tennene og tannkjøttet og kan føre til andre helseproblemer.
6. Bruk munnbeskyttelse hvis du gnisser tenner.
Tennersliping kan slite på tennene og forårsake kjevesmerter. Å bruke en munnbeskyttelse kan bidra til å beskytte tennene dine mot skade.
7. Bruk en fluortannkrem.
Fluor bidrar til å styrke tennene og forebygge hull.
8. Bruk en myk tannbørste.
Harde tannbørster kan skade tannkjøttet.
9. Ikke pusser tennene for hardt.
Å pusse tennene for hardt kan føre til at tennene blir følsomme og kan også skade tannkjøttet.
10. Vurder tannbleking.
Tannbleking kan bidra til å forbedre utseendet på smilet ditt.
I tillegg til disse tipsene er det en rekke andre ting du kan gjøre for å få et vakkert smil.
- Bruk en leppepomade med SPF for å beskytte leppene dine mot solen.
- Unngå å drikke kaffe, te og rødvin, da disse kan gi flekker på tennene.
- Hvis du har spørsmål om hvordan du tar vare på tennene dine, snakk med tannlegen din.
Ved å følge disse tipsene kan du oppnå et vakkert og sunt smil som varer livet ut.