Postoperative Hånd Øvelser

Tre av de vanligste hånd operasjoner inkluderer de gjort for carpal tunnel syndrom , ganglion cyste fjerning og leddgikt i tommelleddet . Postoperative øvelser for hånden inkluderer range- of- motion øvelser, styrkeøvelser og arr massasjeøvelser. Range - of- motion øvelser
Prøv og røre tommelen til hver fingertupp .

Begynn range - of- motion øvelser på vei hjem fra kirurgi . Forsiktig utvide fingrene til de er så rett som du kan lage dem , og deretter bøye fingrene så langt du kan. Ikke tving det for mye . Gjenta denne øvelsen 50 ganger i timen hvis du har hatt carpal tunnel kirurgi eller hadde en ganglion cyste fjernet . The Cedar Valley håndkirurgi hjemmeside råder strekker og bøyer fingrene ofte , men ikke så gjentagelser hvis du har hatt leddgikt kirurgi på tommelen .

Under den andre postoperative uke , utvide og bøye fingrene , og deretter prøve berøre hver finger til tommelen og tommelen din til den andre siden av håndflaten . Det er lettere å gjøre disse hånd øvelser når du tar din splint av for dusjing . Cedar Valley håndkirurgi anbefaler å gjøre disse øvelsene flere ganger om dagen . Hvis du har hatt leddgikt kirurgi , vil det ikke bli før den femte gjennom syvende uke at du fjerner din skinne for range- of- motion øvelser fire ganger om dagen .

I den tredje uken etter cyste fjerning, flex , utvide , bølge og rotere håndleddet flere ganger om dagen .
styrkeøvelser på
starte med en veldig myk ball og deretter gå videre til fastere baller .

Styrkeøvelser begynne i den tredje uken etter carpal tunnel eller ganglion cyste kirurgi , men ikke før den åttende postoperative uke hvis du har hatt en operasjon på en leddgikt tommelen . Grip en myk ball tre til fire ganger om dagen i fem til ti minutter . Som din styrke øker , bruker hardere eller mer resistente verktøy som faste baller, grep strengtheners eller trening kitt . Fortsett disse øvelsene i fire til fem måneder etter at carpal tunnel eller ganglion cyste kirurgi og opptil et år etter at leddgikt kirurgi .
Scar Massasje
Scar massasje hjelper omskolere nerver .

Bruk lotion å massere arrdannelse områder etter stingene er fjernet . Dette bidrar til å løsne arrvev , omskolere nerveenderog redusere hevelse . Scar massasje begynner tre til fire dager etter at suturene er fjernet i tre til fem minutter to ganger om dagen . Fortsett arr massasje i fire til fem måneder .