Hvordan unngå risikoen for postoperativ Spinal Injury

Hvis du nettopp har hatt en operasjon utført på ryggraden din , kan du ta viktige skritt for å hindre ytterligere skade . Unnlater å følge disse trinnene kan føre til en forverring av tidligere skade eller et nytt problem . Uten skikkelig postoperativ behandling , kan du kompensere for din nylig reparert , fortsatt helbredende ryggmargen ved å plassere ekstra belastning på ryggmuskulaturen eller andre områder av ryggraden din . Dette kan føre til en back forstuing , vertebrale kompresjonsbrudd, tethered cord syndrom , eller andre forhold . Instruksjoner
en

Slutte å røyke . Sigarettrøyk svekker bein, ditt hjerte og din generelle immunsystem. Det er blitt klinisk bevist at røyking sigaretter øker risikoen for ytterligere rygg skade .
To

Øvelse lett eller begynne en fysisk terapi program . Det er viktig å styrke muskler og bein i ryggen ; på annen måte , kan de bli svekket og svekkes. For mye trening, for eksempel en tung løfte program, er ikke anbefalt. Før du starter et treningsprogram , sørg for at du har forsvarlig tilsyn av en lisensiert fitness profesjonell eller terapeut . Dette vil hjelpe deg å unngå ytterligere skade .
3

Spis mat som oppmuntrer friske bein. Kalsium er viktig for sterk beindannelse , så se etter matvarer som melk , bønner , tofu , befestet frokostblandinger, og kokt spinat . Vitamin D påskynder sunt kalsium absorpsjon , så også oppsøke tunfisk , laks , egg og ost .