Helse og Sykdom
Tidspunktet for din tilbakevending til jobb etter rotatorcuff-operasjon vil avhenge av dine individuelle omstendigheter, inkludert din generelle helse, omfanget av operasjonen og ditt yrke. Kirurgen din vil gi deg spesifikke instruksjoner om når det er trygt å gjenoppta arbeidet.
Generelt kan de fleste gå tilbake til stillesittende jobber innen 4 til 6 uker etter operasjonen. Disse typer jobber involverer å sitte eller stå i én stilling det meste av dagen og ikke løfte tunge gjenstander.
Hvis du har en jobb som involverer moderat fysisk aktivitet, som å løfte, bære eller dytte tunge gjenstander, kan det hende du må vente 6 til 8 uker før du går tilbake til jobb.
For jobber som krever tunge løft eller overliggende arbeid, kan det hende du må vente 8 til 12 uker eller mer før du går tilbake til jobb.
Kirurgen din kan også anbefale en gradvis tilbakevending til arbeid, som starter med begrensede timer eller lette plikter og gradvis øker arbeidsmengden etter toleranse.
Her er noen tips for å komme tilbake til jobb etter rotatorcuff-operasjon:
- Begynn med å snakke med legen din eller terapeuten om dine spesifikke arbeidskrav.
- Øk aktivitetsnivået gradvis over tid.
- Unngå å løfte tunge gjenstander eller arbeid over hodet før legen din gir deg tillatelse til å gjøre det.
- Bruk god holdning og kroppsmekanikk når du løfter og flytter gjenstander.
- Ta hyppige pauser for å strekke og hvile skulderen.
- Hvis du opplever smerte, hevelse eller stivhet, stopp det du gjør og hvil.
- Følg legens instruksjoner for medisinering, sårbehandling og rehabiliteringsøvelser.
Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å sikre en trygg og vellykket tilbakevending til arbeid etter rotatorcuff-operasjon.