Survival Kit Food List

Vikarene generelt anbefaler at folk bør holde minst en tre-dagers , per person forsyning av vann og nonperishable matvarer på hånden i tilfelle en nødsituasjon , naturkatastrofe eller enhver situasjon der du ikke kan få ut å få mat og waer eller kan ikke ha tilgang til hjelp umiddelbart . Generelt bør en survival kit inneholde elementer som spenner alle matvaregrupper . Mål å lager maten din survival kit med elementer som trenger ingen kjøling og lite forberedelse . Roter ut matvarer hvert halvår for å holde dem friske . Ikke glem å pakke en boksåpner , bestikk og servietter hvis nødvendig . Kjøtt /Proteiner

Se etter hermetisk kjøtt elementer med utløpsdatoer langt fram i tid. Hermetisk tunfisk , kylling eller kjøttprodukter gir protein og kan spises lett og generelt krever ingen matlaging. Beef jerky og sommeren pølse eller lignende elementer fungerer godt fordi de ikke trenger å være nedkjølt og er vakuum - forseglet for å vare . Noen supper kan spises kaldt , så kan østers og sardiner . Buljongterninger kan blandes inn i suppen . Hvis du gjør pakke en kjøtt element som trenger matlaging , lagre en kompis brenner ( en liten oppvarming enhet du kan kjøpe eller lage med parafinvoks, en blikkboks og papp ) eller en propanvarmer.

Andre kilder til protein inkluderer energi barer , peanøttsmør og blandede nøtter, som mandler og cashewnøtter . Bønner er en god kilde til protein , men sørg for å pakke rikelig med vann .
Frukt /Grønnsaker

Hermetisert fersken , ananas eller mandarin appelsiner er næringsrik valg som har en lengre holdbarhet . Bare om noen frukt tørket vil fungere også , fra eple og banan chips til kiwi , mango og pærer . Tørket frukt kan spises alene , eller som en del av trail mix , som lagrer godt og gir en rask pick - me-up på grunn av sin karbohydrater teller . Rosiner, tørkede fiken , dadler og plommer - ofte funnet i trail mix - er gode kilder til fiber . Hjemmelaget frukt skinn eller butikk- kjøpte frukt skinn og roll- ups kan gi ekstra næring . Tørket frukt generelt holde for omtrent seks til ni måneder , noe som er om hvor lang tid det skal gå før du bytter ut mat i pakken din .
Helkorn

korn , kjeks, herdet brød pinner og ris er holdbare valg for hele kornlagre . Mens brun ris ikke holder så lenge som hvit ris , inneholder det ekstra fiber og er en god kilde til B-vitaminer . Granola eller granola barer er et annet alternativ , og hver kommer i en rekke blandinger og smaker .