Helse og Sykdom
Samle små pakker av pre - kokt kjøtt . Gode valg er Spam , tunfisk og chili . For alternative proteinkilder, prøv hermetiske eller forkokte pakket bønner . Peanøttsmør er også en solid kilde til protein .
To
Samle frukt og grønnsaker . Tørkede frukter fungere godt , fordi de er kompakte og er en god energikilde. For grønnsaker , prøve hermetisert elementer som mais, erter eller gulrøtter .
3
Inkludert korn i en MRE kan være litt vanskeligere , fordi de ikke alltid er enkelt å tilberede. Legg øyeblikkelig ris , noe som kan gjøres enkelt med vann. Stick med hel -hvete eller korn crackere å forbedre fiber inntaket .
4
Stock opp på statister . Tørrmelk supplerer ditt kalsiuminntak og legger smak til andre matvarer . Salt , pepper og krydder pakker er anbefalt, men ikke påkrevd . Det samme gjelder for krydder . Plastredskaper fungerer best for langtidslagring .
5
Fyll posene med mat , holde en god blanding av elementer fra alle matvaregrupper i hver for å forbedre den ernæringsmessige verdi . Hamstre MRE med minst ett redskap . Komprimere mat så mye som mulig i poser , men ikke overfylle . La det være minst to inches av plass mot toppen av posen der det stenger .
6
Brett zippet enden av posen mot fylt delen . Pakk inn to eller tre strimler av maskering tape rundt brettet posen for å sikre mat og for å beskytte det .
7
Oppbevar MRE på et trygt og tørt sted for enkel tilgang i en nødssituasjon .