Hvordan sove gjennom et tordenvær

For de fleste er det Pitter - patter av regndråper en kraftig vuggesang , men for andre , kan tordenvær være en søvn -stjele forstyrrelse . Faktisk , en frykt for tordenvær er en av de ti beste fobier for amerikanerne . Sleeping gjennom stormen blir lettere med disse nyttige tips . Instruksjoner
en

Isoler deg selv i den mørkeste og roligste rommet i huset . Dempe lyder utenfor , hvis det er mulig . Bruk ørepropper . Vurdere å sove på sofaen hvis stuen din har færre vinduer enn soverommet . Juster temperaturen til din smak . Du er mer sannsynlig å sovne i dine personlige ideelle forhold , uansett vær utenfor .
To

Sleep med noen. Et vanlig råd for de som rystet av tordenvær er å kose seg til noen andre . Tillate et barn å sove med deg for å dempe deres frykt . Snike inn et søsken seng . Uansett om stormen som forårsaker du frykter eller distraksjon , vil kunnskapen om at noen er ved siden av deg gjøre underverker for din sinnstilstand .
3

Pust dypt . De fleste som kaste og slå i tordenvær er så opptatt med å lytte til regnet som de glemmer å puste regelmessig . Konsentrer deg om dype åndedrag , og du vil snart glemme Raging Thunder utenfor .
4

Tenn et duftlys . Lukt er den sterkeste følelsen knyttet til hukommelse og positive tanker . En behagelig lukt og et blaff av lys vil roe nervene betraktelig .
5

Les en bok . En kjedelig bok er enda bedre . Ikke bare vil lese ta tankene bort lynet , men bøker er en vanlig måte å få insomniacs å starte snorking .
6

Meld deg på værvarsler tekstmelding . Hvis du mister søvn under en storm på grunn av frykt , registrere deg med ditt lokale nyhetskanal for automatiske væroppdateringer . Du vil sove bedre med fred i sinnet som du kan få øyeblikkelige oppdateringene .