Trinn 1:Vurder situasjonen
- Finn ut om den som ringer er i umiddelbar fare.
– Spør om den som ringer har en plan om å skade seg selv.
– Spør om den som ringer har tilgang til våpen eller andre midler til selvskading.
Trinn 2:Gi emosjonell støtte
- Lytt aktivt til den som ringer og føl med nøden deres.
- Gi oppmuntrende ord og håp.
– Minn den som ringer om at de ikke er alene og at hjelp er tilgjengelig.
Trinn 3:Koble innringeren til ressurser
- Gi den som ringer kontaktinformasjonen til en lokal krisetelefon eller psykisk helsetjeneste.
- Oppmuntre den som ringer til å strekke seg ut for å få hjelp og la dem vite at det er mennesker som bryr seg om dem.
- Hvis den som ringer ikke er i stand til eller ønsker å søke hjelp, ring politiet eller kriseteamet for psykisk helse for å få hjelp.
Trinn 4:Følg opp
– Følg opp den som ringer for å se hvordan de har det.
- Gi din fortsatte støtte og oppmuntring.
- Hvis den som ringer fortsatt er i krise, koble dem med ekstra ressurser eller ring etter nødhjelp.
Husk at hvis den som ringer er i overhengende fare, ring 911 umiddelbart.