* Plasser hælen på den ene hånden på personens brystben, mellom brystvortene.
* Plasser den andre hånden over den første hånden, sammenflett fingrene.
* Plasser deg selv slik at skuldrene er rett over hendene.
For barn:
* Plasser hælen på den ene hånden på barnets brystben, rett under brystvortene.
* Plasser den andre hånden over den første hånden, sammenflett fingrene.
* Plasser deg selv slik at skuldrene er rett over hendene.