Virkningene av alltid sitter i Bed

Sengen er bra for å sove i, men ikke for å sitte og slappe av rundt i. bruke for mye tid på å sitte i sengen har uheldige effekter på helsen din . Selv om du kanskje tror at det å sitte i sengen er behagelig og koselig , er det en form for en stillesittende livsstil som avler fysiske smerter , smerter og andre plager . Ved ikke å få nok fysisk aktivitet i løpet av dagen , risikerer du å utvikle medisinske problemer som kan sette din helse . Fedme

For mye sitter i sengen kan føre til fedme . Ifølge en februar 2007 artikkel i " Psychology Today" med tittelen " Fedme : Sitting er ikke pen , " Dr. James A. Levine , en endokrinolog , forklarer at det er en sammenheng mellom stillesittende livsstil og fedme . Når du alltid sitte i sengen , savner deg ut på dagligdagse aktiviteter , som er avgjørende for å opprettholde en sunn vekt og fettprosent . Dagligdagse aktiviteter , som å gå til postkontoret , trene eller spille med hunden din , holde deg fysisk aktiv, slik at du forbrenner kalorier og jobbe dine viktigste muskelgruppene . Men , sitter i sengen fører til at du går glipp av den fysiske aktivitet som du trenger . Hvis du forbruker kalorier og ikke brenne dem av, sjansene for å bli overvektige øker.
Smerter og plager
p Hvis du alltid sitte i sengen , kan du begynne å opplever smerter og plager i hele kroppen , for eksempel i muskler og ledd . Når du sitter i sengen for lenge , risikerer du å låse kroppen din inn i posisjoner og stillinger som kan bli smertefullt senere. For eksempel kan sitte støttet opp mens du ser på TV i sengen gi deg nakkestivhet mens korsryggen blir sår . Musklene vil svekke fra alltid sitter i sengen , slik at kroppen din vil bli mer utsatt for muskel sårhet enn hvis du var skikkelig aircondition .
Dårlig sirkulasjon

Dårlig blodsirkulasjoner en bivirkning av å alltid sitte i sengen . Når du er stille over en lengre periode, ikke blodet ikke sirkulerer i hele kroppen skikkelig . Dårlig sirkulasjon kan føre til helsemessige komplikasjoner i det lange løp , for eksempel blodpropp eller tap av sirkulasjon i bena og føttene . Ved å få opp og flytte rundt , hjelpe deg blodet sirkulerer skikkelig .
Depresjon

Når du alltid sitte rundt i sengen , kan du bli deprimert . Mangelen på fysisk aktivitet kan påvirke ditt humør og din evne til å være lykkelig . Ved å ikke engasjere seg i menneskelig samhandling , kan du begynne å føle seg isolert , noe som også fører til depresjon . Å være aktiv er stimulerende og gir deg en generell følelse av velvære , som du ikke kan få fra alltid sitter i sengen . Trening og fysisk aktivitet er en potensiell kur for depresjon , ifølge Better Health Channel .