Er legen din 'Blue Zones' sertifisert?

De blå sonene er fem regioner rundt om i verden hvor mennesker lever betydelig lengre og sunnere enn resten av befolkningen. Blue Zones-filosofien er basert på ideen om at det er ni fellesnevnere som disse menneskene deler, som er ansvarlige for deres levetid og helse.

En av de ni nevnerne er å ha en følelse av hensikt. Dette betyr å ha noe å leve for, noe som får deg ut av sengen om morgenen og får deg til å føle deg oppfylt. Å ha en følelse av hensikt har vist seg å redusere stress, forbedre immunforsvaret og øke levetiden.

En annen av de ni nevnerne er moderat fysisk aktivitet. Dette betyr å bevege kroppen i minst 30 minutter de fleste dager i uken. Moderat fysisk aktivitet kan bidra til å opprettholde en sunn vekt, redusere risikoen for kroniske sykdommer og forbedre humøret.

Blue Zones-filosofien er ikke en diett eller en rask løsning. Det er en livsstil som kan hjelpe deg til å leve et lengre, sunnere og lykkeligere liv.

Det er ingen offisiell Blue Zones-sertifisering for leger. Noen leger kan imidlertid ha fått opplæring i Blue Zones-filosofien og kan kanskje gi deg informasjon og veiledning om hvordan du kan innlemme prinsippene til Blue Zones i livet ditt.

Hvis du er interessert i å finne en lege som er kjent med Blue Zones-filosofien, kan du søke på nettet eller be om anbefalinger fra venner eller familie. Du kan også kontakte din lokale helseavdeling eller nærmeste Blue Zones Project-kontor for mer informasjon.